Ủng hộ dinh dưỡng lành mạnh và chế độ ăn uống, thường ăn trái cây với số lượng không giới hạn. Nó cũng hữu ích để sắp xếp cho chính mình dỡ hàng ngày, chỉ ăn trái cây ngọt. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều thích hợp cho việc sử dụng hoạt động như vậy vì hàm lượng carbohydrate cao và hàm lượng calo cao.
Do đó, các nhà dinh dưỡng khuyến cáo rằng trong thời gian giảm cân có trái cây và quả có hàm lượng calo thấp. Với họ, bạn không phải lo lắng về việc tăng cân và đồng thời thưởng thức các món ngon mỗi ngày, nâng tinh thần của bạn lên. Về vấn đề này, gần đây nhiều người quan tâm đến loại trái cây nào là lượng calo thấp nhất? Và câu trả lời cho câu hỏi này bạn sẽ tìm thấy trong bài viết của chúng tôi.
Trái cây có lượng calo thấp nhất
Nó là rõ ràng để nói trong đó trái cây số lượng calo thấp nhất là không thể, bởi vì ngay cả những khác nhau trong các giống khác nhau của cùng một quả táo hoặc quả lê. Tuy nhiên, để xác định loại trái cây nào có hàm lượng calo thấp và không phải tất cả đều có thể.
Vô hại nhất, đối với con số của chúng tôi là trái cây có múi của thiên nhiên. Ví dụ, trong 100 gram chanh chỉ có 21 calo, trong một cam 37 kcal, trong bưởi 35 kcal, trong quan 38 kcal. Những loại trái cây có hàm lượng calo thấp này là nguồn cung cấp nhiều vitamin và chất đốt tự nhiên, giúp cải thiện tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tăng tốc độ giảm cân. Bởi vì chúng có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày, mà không hối hận.
Một trong những loại trái cây ít calo nhất, mà mỗi mùa hè chúng ta ăn với số lượng lớn là dưa hấu - 25 calo và dưa - 38 calo. Trái cây ngọt ngào, ngọt ngào không chỉ giúp vui lên mà còn giúp làm sạch cơ thể các chất độc hại.
Một số loại trái cây ít calo nhất cũng bao gồm táo, họ chỉ có 45 calo; lê - 44 kcal; đào - 47 kcal; mơ - 49 kcal. Những loại thực phẩm này cải thiện hệ tiêu hóa. Lê, đào và mơ có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên, và giúp loại bỏ tất cả các chất độc hại khỏi cơ thể.
Ngoài ra trái cây ít calo nhất được coi là dứa - 57 kcal; anh đào - 52 kcal và kiwi - 66 kcal. Đại diện thứ hai là đặc biệt tốt cho việc giảm cân, vì nó giúp đốt cháy chất béo dự trữ và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
