Câu hỏi tu từ xưa của nữ nửa nhân loại là "bạn sẽ ăn gì để giảm cân?". Để ăn nó sẽ luôn luôn được mong muốn, nhưng vì một lý do nào đó nó sẽ là mong muốn để ăn, để phát triển mỏng từ những gì nó là không thể. Thay vì đồ ăn nhẹ thường xuyên, hơn khủng khiếp, không phải là nó tốt hơn để có chính mình trong tay và chú ý đến trái cây hữu ích và rất ngon.
Trái cây hữu ích nhất để giảm cân
Trái cây là một sản phẩm chế độ ăn uống và họ có những lợi ích không chắc chắn trong vấn đề giảm cân. Nhưng trong số đó có những người có lợi ích đơn giản là vô giá. Việc dỡ trái cây sẽ hữu ích cho cơ thể trong mọi trường hợp. Trái cây loại bỏ xỉ, chất lỏng dư thừa và làm cho cơ thể sử dụng chất béo dự trữ. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều an toàn cho hình. Ví dụ, chuối yêu thích của mọi người có rất nhiều calo và ngày thường không được coi là một sản phẩm dinh dưỡng. Những loại trái cây để lựa chọn giảm cân?
Trái cây để giảm cân - đây là những người, ngoài nội dung calo thấp, đi vào cơ thể, cũng phá vỡ chất béo. Đây là những thực sự ở đó. Quả tốt nhất để giảm cân:
Bưởi được coi là quả có hàm lượng calo thấp nhất. Nó chỉ chứa 35 calo. Nó làm sạch cơ thể của độc tố, loại bỏ chất lỏng dư thừa, kích hoạt quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, ăn bưởi trên một dạ dày trống rỗng không được khuyến cáo cho những người bị viêm dạ dày, hoặc loét dạ dày. Nước bưởi vẫn kích thích niêm mạc. Nếu độ axit của dạ dày là bình thường, một quả bưởi cho bữa tối và ngay sau khi vảy sẽ làm hài lòng bạn với một hình dáng dễ chịu.
Dứa là thứ hai trong nội dung calo, nó chứa 42 kcal. Hiệu quả của loại quả này được ghi nhận để phòng ngừa. Ví dụ, chỉ một lát dứa trước bữa ăn thịnh soạn sẽ cho phép bạn không hồi phục. Thực tế là dứa chứa một thành phần tách chất béo đi kèm với thức ăn. Trữ lượng chất béo sẵn có, anh ta sẽ không giảm, nhưng nếu bạn thay thế nó bằng một trong các bữa ăn, hiệu quả sẽ đáng chú ý ngay lập tức. Tuy nhiên, ăn dứa có những hạn chế đối với những người có độ axit cao của dạ dày.
Kiwi hoặc gooseberry Trung Quốc, rất giàu vitamin. Ngoài ra, nó loại bỏ chất béo làm tắc nghẽn các động mạch và giúp tăng cholesterol do sự hiện diện của chất xơ. Kiwi góp phần vào việc bình thường hóa các quá trình trao đổi chất. Nếu bạn ăn một trái cây sau khi ăn ngay cả thức ăn nặng, sẽ không có cảm giác nặng nề. Kiwi chứa 60 calo.
Lê chứa 65 calo và cực kỳ hữu ích cho ruột. Sợi bông chứa rất nhiều chất xơ. Đây là những hạt có thể bị nghiến răng khi chúng ta ăn quả lê. Nhân tiện, bạn có thể ăn lê mà không sợ hãi, những người mắc bệnh tiểu đường, bởi vì nó có nhiều fructose, và không phải glucose. Ngoài ra, nó mang lại lợi ích to lớn cho những người bị rối loạn tuyến giáp. Trái cây hữu ích này loại bỏ độc tố sinh vật và kim loại nặng.
Trái cây để giảm cân, danh sách trong số đó là khá rộng, bạn có thể tiếp tục với táo, cam, chanh, và gần như tất cả các loại quả mọng. Tuy nhiên, ở trên là từ một số loại trái cây nhưng hữu ích nhất để giảm cân. Chúng có thể được ăn như một sản phẩm độc lập, thay thế một trong các bữa ăn hoặc dành cả ngày để ăn trái cây. Họ cũng sẽ không mất các đặc tính hữu ích của họ khi trộn chúng với các sản phẩm khác. Đối với một loạt các chế độ ăn uống, bạn thậm chí có thể cung cấp một số công thức nấu ăn hữu ích.
Công thức nấu ăn trái cây để giảm cân
Trong số các loại trái cây là món salad ngon. Hơn nữa, có thể trộn tất cả các loại trái cây theo tỷ lệ khác nhau, điều này làm cho món salad chỉ hữu ích hơn.
Salad từ kiwi
Thành phần:
- kiwi - 2 miếng;
- một số ít hạt thông;
- nước cốt chanh - một vài muỗng canh;
- quýt - 2 miếng;
- lá bạc hà;
- em yêu.
Chuẩn bị
Ghép kiwi và cắt thành hình khối. Quýt cắt thành lát và cắt. Mật ong trộn với nước chanh và trộn hỗn hợp này với salad. Rắc lá bạc hà thái nhỏ và hạt thông lên trên.
Xà lách dứa
Thành phần:
- dứa tươi hoặc đóng hộp - để nếm;
- pho mát của các giống cứng - 50 gram;
- màu cam - 2 miếng;
- sữa chua ít chất béo - 3 muỗng canh. thìa.
Chuẩn bị
Dứa có thể được sử dụng như đóng hộp hoặc tươi. Dứa và cam cắt thành lát. Ba trên đầu của pho mát trên vắt. Sau đó tất cả điều này được làm đầy với sữa chua đơn giản, hoặc sữa chua với hương vị dứa. Món salad đã sẵn sàng.
Những món salad như vậy có thể xuất hiện rất nhiều. Trái cây hữu ích để giảm cân có thể được thêm vào với nhau hoặc riêng biệt. Tốt kết hợp lê và cam, bưởi và kiwi, dứa và nho. Món salad này rất ngon, và quan trọng nhất, nó hữu ích hơn nhiều, quen thuộc với chúng tôi, Olivier và gậy cua.