Vấn đề với đôi mắt từ lâu đã không còn là một cái gì đó tuyệt vời và hiếm hoi. Hầu hết mọi người hiện đại thứ hai đều phải đối mặt với sự suy giảm tầm nhìn của mình . Thể dục cho mắt của Norbekov là một phương pháp đơn giản và rất hiệu quả giúp khôi phục thị lực và ngăn ngừa sự suy giảm của nó. Để thực hiện một bộ bài tập đầy đủ, nó sẽ mất khá nhiều thời gian.
Nguyên tắc thể dục dụng cụ cho mắt Norbekov
Mirzakarim Norbekov từ lâu đã rất nghiêm túc tham gia vào việc phát triển và thực hiện các phương pháp điều trị phi truyền thống. Phương pháp của ông được biết đến và phổ biến trên toàn thế giới. Thể dục cho đôi mắt trên Norbekov thích nhiều bệnh nhân bị các vấn đề về thị lực. Nó được dựa trên giải thoát tâm lý.
Người chữa bệnh chắc chắn rằng một người tự coi mình là không hài lòng và yếu đuối, không thể khỏe mạnh về nguyên tắc. Vì vậy, ưu tiên hàng đầu là tin vào bản thân, sức mạnh, sức khỏe của bản thân và thành tích nhanh chóng của kết quả mong muốn. Theo các tác giả, thể dục dụng cụ cho mắt trên Norbekov sẽ chỉ được hưởng lợi nếu bệnh nhân song song sẽ thực hành thiền định , tự động gợi ý, và tự động đào tạo.
Kể từ khi các bài tập mạnh ảnh hưởng đến tình trạng tâm lý của một người, có những loại bệnh nhân mà tập thể dục được chống chỉ định. Chúng bao gồm:
- phụ nữ mang thai;
- những người bị đau tim hoặc đột quỵ;
- động kinh;
- bệnh nhân lạm dụng rượu;
- bệnh nhân bị rối loạn tâm thần.
Bài tập thể dục cho mắt của hệ thống Norbekov
Mặc dù y học cổ truyền đề cập đến phương pháp của Norbekov một cách hoài nghi, trong một số trường hợp, ngay cả các chuyên gia cũng không thể phủ nhận hiệu quả của nó:
- Để bắt đầu, nó là cần thiết để chỉ đạo cho các dòng mắt của năng lượng tích cực. Chà lòng bàn tay của bạn, ngồi thoải mái, thẳng lưng và nhắm mắt lại. Các ngón trỏ phải càng gần mắt càng tốt, nhưng chúng không được chạm vào mí mắt. Hãy dành vài giây ở vị trí này.
- Tiếp tục với bài tập "Look Up-Down". Vị trí bắt đầu là như nhau. Hướng ánh mắt của bạn lên trên, tinh thần tiếp tục nó lên hàng đầu. Và bây giờ, hãy hạ thấp mắt xuống, như thể cố gắng nhìn vào cổ họng và thấy tuyến giáp.
- Rất hiệu quả trong hoạt động thể dục tăng nhãn áp cho mắt của Norbekov "Khodiki". Nhìn sang bên trái, cố gắng chuyển sự chú ý đến đầu tai và cho nó. Chuyển chế độ xem sang bên phải và cố gắng nhìn phía sau tai phải. Lặp lại bài tập 8-10 lần theo mỗi hướng.
- Hãy tưởng tượng một tám nhỏ ở phía trước của bạn và cố gắng nhìn qua đường viền của nó. Làm bài tập đầu tiên theo một hướng, và sau đó ở hướng khác. Cuối cùng, thường xuyên và rất nhẹ nhàng chớp mắt.
- Lặp lại bài tập tương tự, nhưng vẽ một số tám ngang bằng mắt.
- Hãy để đôi mắt của bạn thư giãn với bài tập "Butterfly". Tát lông mi không quá thường xuyên, chỉ trơn tru như cánh bướm.
- Tăng cường cơ bắp xiên của mắt. Đưa ngón tay trỏ lên đầu mũi và theo dõi chặt chẽ nó. Tiếp tục làm theo, thậm chí dần dần loại bỏ các điểm từ mũi.
- Hãy tưởng tượng một chiếc đồng hồ cỡ trung bình. Vòng tròn mắt của họ trên các đường viền, kéo dài trên các nhãn hiệu tại 12, 3, 6 và 9 giờ - điều này sẽ giúp đạt được chuyển động trơn tru. Lặp lại bài tập đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó chống lại.
Pleasant là một thực tế rằng thể dục dụng cụ cho mắt trên Norbekov có thể được sử dụng cho cả hai viễn thị và cận thị. Những thay đổi tích cực sẽ được nhận thấy trong một vài tuần (miễn là các lớp học sẽ được thường xuyên).