Các tính chất hữu ích của tỏi được biết đến trong một thời gian khá dài, thường được sử dụng trong suốt quá trình lây lan virus. Nó thường được sử dụng trong nấu ăn để cải thiện hương vị của các món ăn đã chuẩn bị. Nhiều người bị đẩy lùi bởi mùi khó chịu khiến rau này bị bỏ lại, nhưng đây là nhược điểm duy nhất của tỏi.
Tỏi - đặc tính hữu ích để giảm cân
Để bắt đầu, cần phải nói rằng thành phần của sản phẩm này bao gồm carbohydrate phức tạp, khoảng 25%. Gần đây, các nghiên cứu đã được tiến hành đã xác định rằng tỏi giúp giảm cân quá mức . Hiệu ứng này được cung cấp bởi chất dễ bay hơi allicin. Nó giúp giảm sự thèm ăn và tăng cường hoạt động của chế độ ăn uống đã chọn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng khi bạn tiêu thụ tỏi trong một thời gian giảm cân, nguy cơ giảm cân có thể giảm xuống mức tối thiểu.
Các tính chất hữu ích của tỏi đối với phụ nữ trong quá trình giảm cân như sau:
- Bình thường hóa mức độ đường trong máu, sự gia tăng trong đó gây ra một cảm giác đói và gây nên hành động của hormone chịu trách nhiệm cho sự tích tụ chất béo.
- Nó cải thiện lưu lượng máu và thoát bạch huyết, và điều này, đến lượt nó, không cho phép các chất lỏng nán lại, mà ảnh hưởng xấu đến con số này.
- Một tài sản hữu ích của tỏi cũng là rau đang vật lộn với cholesterol "xấu" và thúc đẩy sự chuyển hóa chất béo bình thường trong cơ thể.
- Tỏi hoàn toàn chiến đấu chống lại các hành động của nấm thuộc giống Candida, có tác động trực tiếp đến tăng cân và khi khởi phát bệnh tiểu đường.
Với việc sử dụng thường xuyên, các loại rau kích hoạt sản xuất adrenaline, chịu trách nhiệm cho sự phân hủy chất béo và làm giảm sự thèm ăn. Ngay cả tỏi cũng ngăn chặn hoạt động của hoóc môn cortisol, phá hủy các protein cơ và gây ra ham muốn ăn một thứ ngọt ngào và mặn, và, như bạn biết, những loại thực phẩm này kích thích sự xuất hiện của trọng lượng dư thừa.
Có thể có tỏi khi ăn kiêng không?
Rau quả không chỉ được phép ăn trong thời gian giảm cân, nhưng có những kỹ thuật đặc biệt được phát triển trên cơ sở của nó. Ở Croatia, một nghệ sĩ hoàn thành quyết định chiến đấu với tỏi. Trong thực đơn của anh ta là bánh quy, anh ta nấu từ một lượng lớn tỏi và bột mì, và cũng uống nước cà rốt . Anh ăn như vậy trong 6 tháng. Nhờ chế độ ăn uống này, các nghệ sĩ quản lý để thoát khỏi một số lượng lớn kg. Tuy nhiên, các nhà dinh dưỡng nói rằng chế độ ăn cho tỏi là một cách đủ nguy hiểm để giảm cân, có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng.
Ứng dụng của tỏi trong giảm béo
Dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng các tùy chọn nhẹ nhàng hơn để loại bỏ trọng lượng dư thừa. Cách dễ nhất là đặt rau vụn vào các món ăn khác nhau. Ngoài ra còn có các lựa chọn khác, trước khi sử dụng mà bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
Phương pháp số 1
Thành phần:
- tỏi - 2 răng;
- vẫn còn nước - 200 ml.
Chuẩn bị
Nghiền tỏi và kết nối nó với nước ở nhiệt độ phòng. Uống sẵn sàng để uống trên một dạ dày trống rỗng và trước khi đi ngủ trong ngụm nhỏ.
Phương pháp số 2
Thành phần:
- tỏi - 2 răng;
- giấm táo - 2 muỗng cà phê.
Chuẩn bị
Tách tỏi với giấm và ăn mỗi ngày trong nửa giờ trước bữa ăn.
Phương pháp số 3
Thành phần:
- tỏi - 50 g;
- dầu ô liu - 100 ml;
- gia vị.
Chuẩn bị
Tách tỏi với dầu và thêm gia vị, ví dụ, ớt bột hoặc hương thảo. Nhờ hợp chất này, tỏi sẽ giữ lại các đặc tính hữu ích của nó trong một thời gian dài. Nước sốt này có thể được tiêu thụ riêng hoặc thêm vào các món ăn khác nhau. Bạn có thể lưu trữ nó không quá một tuần.
Tỏi có chế độ ăn uống được khuyên ăn 2 lần một ngày: ở dạng thô và nấu chín, ví dụ, trong luộc hoặc hầm. Bạn có thể làm súp, chiên, trứng và các món ăn khác nhau dựa trên loại rau này.