Sự chuyển đổi từ thức ăn thông thường đã được nấu chín thành thức ăn sống nên dần dần. Nó là cần thiết để chuẩn bị tâm lý cho một sự thay đổi hoàn toàn của lối sống, ngay lập tức loại bỏ chiên, hun khói thực phẩm và bánh ngọt, dần dần di chuyển từ thức ăn nấu chín đến sống.
Để điều chỉnh bản thân tình cảm là giai đoạn quan trọng nhất. Chỉ sự vững chắc của tinh thần mới cho phép bạn hoàn thành việc chuyển đổi sang thực phẩm sống hữu ích. Bạn phải hiểu rằng bạn đoàn kết với thiên nhiên và sẽ chỉ sử dụng các sản phẩm tươi sống ở dạng không thay đổi. Có lẽ bạn sẽ phải thay đổi nơi cư trú của bạn trong một đô thị lớn đến một ngôi nhà ấm cúng trong làng, thay đổi công việc, bạn bè. Hủy bỏ trong cuộc sống của bạn đi bộ đường dài trong nhà hàng hoặc ghé thăm quán bar, dã ngoại với thịt nướng.
Luôn luôn nhớ rằng trong đa số của nó, những người đàn ông thô thực phẩm có sức khỏe tuyệt vời, da và tóc tốt, họ ít nhạy cảm với các bệnh ung thư và là gan dài.
Chế độ ăn uống thực phẩm thô chính xác là chỉ ăn thực phẩm tươi sống, tốt nhất là những thực phẩm bạn tự nuôi hoặc xé trong rừng, đồng cỏ, v.v. Điều quan trọng là rau hoặc trái cây không bị xử lý hóa học, khi chúng được trồng, các chất kích thích tăng trưởng không được sử dụng.
Chắc chắn, trái cây và rau quả từ các kệ hàng sẽ không hoạt động. Lột vỏ trái cây từ vỏ để sử dụng giữa các cửa hàng trái cây cũng sai, vì vỏ chứa rất nhiều chất hữu ích cần thiết cho thực phẩm sống.
Thức ăn sống là một cách sống mà một người thu hút gần với thiên nhiên và chỉ tiêu thụ các sản phẩm tươi sống có nguồn gốc thực vật hoặc hải sản.
Làm cách nào để chuyển sang chế độ ăn thô?
Sau khi bạn đã đặt mục tiêu tự nhiên để chuyển sang chế độ ăn thô, bạn nên dần dần thay thế các món ăn thông thường bằng thực phẩm thô, nghĩa là mỗi ngày trong chế độ ăn bao gồm nhiều rau xanh, hoa quả, rau lá và giảm lượng thức ăn khác.
Khi chuyển sang thực phẩm sống, ngay lập tức loại trừ xúc xích, sản phẩm hun khói và các sản phẩm tương tự khác có nhiều gia vị và chất béo. Từ bỏ thức ăn chiên, vì nó chứa các hợp chất béo phức tạp và gây hại tối đa cho cơ thể. Việc chuyển từ từ thức ăn thông thường sang thức ăn sống là cần thiết bởi vì trong ruột mà vi mô mà bạn "cho ăn" trong nhiều năm và nếu bạn thay đổi chế độ ăn uống, bạn có thể gây ra sự cố trong toàn bộ đường tiêu hóa.
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ liên quan đến việc chế biến thức ăn, mà còn trong việc sản xuất một số loại vitamin, và nếu chế độ ăn uống quen thuộc cho sản phẩm mới thay đổi mạnh, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng.
Với thức ăn sống, bạn có thể sử dụng các loại hạt, nhưng cố gắng không dựa vào chúng trong những tuần đầu tiên của một cách sống mới. Các loại hạt có chứa các hợp chất phức tạp ăn cùng một hệ vi sinh vật yêu thích tất cả các loại thực phẩm chiên. Việc thay đổi hệ vi sinh càng kéo dài, bạn càng bị thu hút bởi thức ăn thông thường.
Việc chuyển đổi sang thức ăn thô là tốt hơn để bắt đầu vào cuối mùa xuân, khi cây xanh đầu tiên xuất hiện. Các sinh vật "khao khát" cho chồi tươi
Chiều dài của sự thay đổi của bảng thông thường cho trái cây thô mất khoảng một tháng, vì vậy bạn có thể ổn định sửa chữa kết quả của thực phẩm thô vào mùa hè, khi không có sự thiếu hụt của các loại cây trồng tươi.
Vào mùa thu, trữ táo, dưa hấu, bắp cải, cà rốt và các loại trái cây tươi khác sẽ hữu ích vào mùa đông. Vào thời điểm này trong năm, bạn có thể ăn ngũ cốc, trái cây khô , quả hạch, hạt và dưa cải bắp tự làm.