Trầm cảm sau sinh ở phụ nữ không phải là một hiện tượng hiếm gặp. Nguyên nhân của nó có thể là căng thẳng hoặc mệt mỏi sau khi sinh, thường xuyên thiếu ngủ do sự xuất hiện của em bé, thiếu thời gian rảnh, xung đột trong gia đình hoặc thay đổi hình dáng. Nhưng có điều kiện có hai nguyên nhân chính gây ra trầm cảm sau sinh:
Lý do đầu tiên là sinh lý học. Thay đổi sinh lý xảy ra trong cơ thể của một người phụ nữ sau khi sinh, ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone giới tính nữ - estrogen và progesterone. Trong thời gian mang thai, những kích thích tố này được sản xuất với số lượng đủ để giúp người mẹ mong đợi đối phó với căng thẳng và nhiều vấn đề khác nhau, nhưng sau khi sinh, lượng hormone này giảm đáng kể. Sự thiếu hụt estrogen và progesterone có tác động mạnh đến hệ thần kinh và ảnh hưởng đến tình trạng tinh thần và cảm xúc của một người phụ nữ.
Lý do thứ hai là tâm lý. Thông thường, trầm cảm sau sinh dẫn đến căng thẳng tâm lý ở những bà mẹ trẻ sinh con lần đầu tiên. Những suy nghĩ liên tục nảy sinh ở phụ nữ, rằng cô không đối phó với nhiệm vụ, sai lầm, không hiểu đứa trẻ, không có thời gian để thực hiện tất cả những lo lắng trước đó và nhiều hơn nữa, mệt mỏi về thể chất và cách sống mới, tất cả điều này có thể là nguyên nhân thứ hai gây ra trầm cảm sau sinh. .
Nếu bạn thấy mình gặp các triệu chứng trầm cảm sau sinh, nên thực hiện các biện pháp ngay lập tức. Xét cho cùng, trạng thái trầm cảm rất khó chịu, nhất là khi trầm cảm của người mẹ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một đứa trẻ nhỏ. Mẹ bị kích thích rất khó để chăm sóc hoàn toàn em bé, bởi vì cô ấy chỉ ở gần đứa trẻ. Tình cảm, người phụ nữ trải qua cảm xúc khác nhau, ví dụ, bất mãn với thực tế là đứa trẻ mất quá nhiều thời gian, mà không chỉ bởi sự quan tâm trong nước, mà còn bởi phần còn lại của chính mình. Tình trạng như vậy của người mẹ có thể gây ra những cảm giác như vậy ở đứa trẻ, bởi vì anh ta cảm thấy những gì mẹ anh đang trải qua.
Từ một sự hiểu lầm của người vợ, người chồng cũng có thể trở nên chán nản, và sau đó gia đình sẽ trở nên hoàn toàn không thể hiểu nổi và lẫn lộn, mọi người sẽ tìm kiếm thủ phạm trong lẫn nhau. Người chồng sẽ không hài lòng với thực tế là công việc gia đình đứng chết, và vợ sẽ đổ lỗi cho chồng vì đã không giúp cô. Không phải là môi trường thuận lợi nhất cho việc giáo dục một đứa trẻ nhỏ.
Đây chính là nơi hỗ trợ hôn nhân lẫn nhau. Nhiều người đã nghe nói về trầm cảm sau sinh, nhưng không phải ai cũng đồng ý thừa nhận rằng nguyên nhân của tất cả các cuộc cãi vã gia đình giữa các bậc cha mẹ trẻ là chính xác nó - trầm cảm sau khi sinh con! Vì vậy, khi những dấu hiệu đầu tiên của trầm cảm sau sinh xuất hiện, ngay lập tức tuyên chiến với cô.
Điều trị trầm cảm sau sinh
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm sau sinh và làm thế nào để đối phó với nó? Để điều trị trầm cảm sau sinh ở phụ nữ có thể là những cách khác nhau, nguyên tắc chính là nhận thức rằng tất cả những khó khăn phát sinh trong giai đoạn này của cuộc sống của bạn là tạm thời. Làm thế nào để đối phó với trầm cảm sau sinh, nó rất dễ dàng để tìm hiểu bằng cách xác định nguyên nhân thực sự của sự xuất hiện của nó.
Trầm cảm sau sinh bắt đầu phát triển khoảng một tháng sau khi sinh. Nhưng có những trường hợp trầm cảm trước khi sinh có thể phát triển thành trầm cảm sau sinh. Trong trường hợp này, bạn có thể liên hệ với một nhà tâm lý gia đình. Chuyên gia sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác của chứng trầm cảm của bạn và giúp bạn hiểu chính mình.
Thời gian trầm cảm sau sinh phụ thuộc vào thời gian bạn sẽ ở trong tình trạng hiện tại. Nếu bạn ngay lập tức có biện pháp để khôi phục lại hạnh phúc trong gia đình, sau đó sẽ không có dấu vết của trầm cảm. Cần nhớ rằng thời gian lưu lại trầm cảm sau sinh kéo dài có thể dẫn đến rối loạn tâm thần sau sinh. Rối loạn tâm thần sau sinh là một biến chứng của trầm cảm sau sinh, và có thể dẫn đến hậu quả rất khó chịu: biểu hiện hưng cảm, ảo giác thính giác, thay đổi tính cách, suy nghĩ bất thường, thiếu tự tin đầy đủ, rối loạn cảm giác ngon miệng, v.v.
Để khắc phục tình trạng trầm cảm sau sinh một mình, nó là cần thiết để tuân theo các quy tắc nhất định:
- ngủ ngon;
- dẫn dắt một lối sống tích cực;
- chơi thể thao (nếu có thể);
- phân phối chính xác công việc nhà;
- thiết lập quan hệ tình dục trong quá khứ với chồng;
- ăn đúng;
- theo dõi sự xuất hiện của bạn;
- thường xuyên hơn để được ra ngoài trong không khí trong lành.
Chia sẻ cảm xúc và cảm xúc của bạn với chồng, chia sẻ công việc nhà và nghỉ ngơi của bạn. Hoạt động thể chất và hoạt động thể chất góp phần vào sự phát triển của hormone nội tiết tố thúc đẩy tăng cường tâm trạng, năng động hơn, và chẳng bao lâu cơ thể sẽ quen với cách sống mới. Cuộc sống của bạn sẽ tràn đầy niềm vui và sự thịnh vượng, nếu bạn luôn có tâm trạng tốt và có hình dạng thể chất tốt.
Và, tất nhiên, đừng quên rằng bạn bây giờ là M MOT! Mẹ của đứa trẻ đẹp nhất trên thế giới là BẠN!