Bạn có biết từ "nho khô" có nghĩa là từ thời thơ ấu không? Trong bản dịch từ tiếng Thổ Nhĩ Kỳ nó có nghĩa là "nho".
Các nho khô đã đến với chúng tôi từ phía đông từ lâu đã là một phần của truyền thống ẩm thực của chúng tôi. Anh ta đã định cư lâu dài và đáng tin cậy trong món salad, món thứ hai, đồ uống và món tráng miệng. Nho khô ngon và phổ biến cũng là của riêng mình.
Tùy thuộc vào màu sắc của nho chín, trong đó nho khô được làm ra, nó được chia thành các loại ánh sáng, đỏ, đen.
Lượng calo nho khô đen
Hữu ích nhất là nho khô đen. Nó có hàm lượng vitamin B4, C và E. cao nhất
Nhưng cũng trên nội dung caloric ông vượt ra nho khô của các màu sắc khác. Các loại nho đen, từ đó nho khô thu được, là loại ngọt nhất. Một lượng lớn glucose, fructose và sucrose cũng ảnh hưởng đến sự gia tăng hàm lượng calo của cả trái cây tươi và khô.
Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nên bao gồm nho khô trong chế độ ăn hàng ngày cho hầu hết mọi người. Chống chỉ định nó rất ít.
Một số ít nho khô mỗi ngày có thể tạo ra những phép lạ thực sự cho cơ thể. Lượng nho khô này đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày đối với kali, magiê , vitamin B1 và B2. Đường trái cây là cần thiết cho công việc của não và dễ tiêu hóa. Ngoài ra, bộ đồ màu đen chứa các chất độc nhất vô nhị - polyphenol, chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh nhất.
Ngoài ra, nho khô đen, không giống như màu trắng, chứa một thành phần đáng kể khác - resveratrol. Nó có tính chất ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch.
Trong xương của nho khô đen chứa các chất góp phần củng cố thành mạch máu của hệ thống tuần hoàn của chúng ta.
Nho khô rất hữu ích, và do đó, bao gồm nó trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, hãy nhớ không chỉ có bao nhiêu calo trong bộ đồ, mà còn về những lợi ích to lớn mà cơ thể bạn nhận được.