Có lẽ, bất kỳ người phụ nữ nào đều mơ ước mơ về làn da lý tưởng, không cần pha màu, che khuất vấn đề và san bằng màu sắc. Nhưng, thật không may, sinh thái học hiện đại, căng thẳng của cuộc sống, thiếu nghỉ ngơi và căng thẳng dẫn đến thực tế rằng trong gương vào buổi sáng chúng ta thấy một bóng đất của túi mặt và màu xanh dưới mắt . Để đối phó với vấn đề này là hoàn toàn có thể, sau một số quy tắc đơn giản.
Bí mật số 1: chúng ta là những gì chúng ta ăn
Sự phổ biến của các loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống là quan trọng không chỉ để duy trì tiêu hóa bình thường. Theo quy định, tất cả các rối loạn trong cơ thể chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến tình trạng da.
Phụ nữ có xu hướng phấn đấu vì lý tưởng trong tất cả mọi thứ và thường theo đuổi sự mảnh mai của hình bóng của tình dục công bằng quên về dinh dưỡng, tự giới hạn bản thân không chỉ trong bột mì và ngọt ngào, mà còn trong các chất quan trọng. Để có làn da đẹp và khỏe mạnh, chế độ ăn uống nên bao gồm:
- Chất béo, axit béo chưa no (cá đỏ, quả hạch);
- protein động vật (thịt trắng, sản phẩm từ sữa);
- carbohydrates phức tạp (ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt);
- cellulose (rau quả tươi, trái cây);
- một lượng đủ chất lỏng (1,5-2 lít mỗi ngày).
Bí mật số 2: một giấc ngủ ngon - một sự đảm bảo về sức khỏe
Bất kỳ nhà thẩm mỹ sẽ xác nhận rằng các tế bào da được cập nhật vào ban đêm, từ 22 giờ. Vì vậy, điều quan trọng là cơ thể trong giai đoạn này là nghỉ ngơi.
Hơn nữa, trạng thái của da phụ thuộc trực tiếp vào kích thích tố sinh dục nữ, trong đó, đến lượt nó chỉ cân bằng với phần còn lại.
Bí mật số 3: trong sự chăm sóc chính - đừng lạm dụng nó
Đến một độ tuổi nhất định, mọi phụ nữ đều có một bộ mỹ phẩm chăm sóc da thích hợp phù hợp với mình. Và thường nó chỉ ra rằng một kho vũ khí như vậy là một dư thừa và chỉ có một tải trọng lớn trên lớp biểu bì. Và, với việc sử dụng hàng ngày của trang điểm, da bị lỗ chân lông bị ô nhiễm và thiếu oxy.
Đó là khuyến khích để lựa chọn các dòng và thương hiệu chăm sóc bằng cách tham khảo ý kiến với một chuyên gia. Các bác sĩ da liễu-thẩm mỹ sẽ unmistakably xác định loại da và nhu cầu của nó. Đối với sức khỏe và sắc đẹp, ba bước đơn giản sẽ là đủ:
- thanh lọc;
- giữ ẩm;
- thức ăn.
Tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng của da, các quỹ bổ sung có thể được đề nghị.
Nó cũng đáng chú ý rằng bất kỳ mỹ phẩm, thậm chí cao cấp, không có tác dụng tích cực trên da và định kỳ nó là cần thiết để sắp xếp một ngày nghỉ từ nó.
Bí mật số 4: trong một cơ thể khỏe mạnh - một tâm trí lành mạnh
Ngoài việc chăm sóc cho các nhu cầu thể chất, bạn nên chú ý đến tâm trạng của mình. Trên thực tế, những phụ nữ ít căng thẳng hơn, thường trông khỏe mạnh hơn. Đương nhiên, không thể loại bỏ hoàn toàn tiêu cực trong cuộc sống, nhưng điều quan trọng là cố gắng giữ bình tĩnh và tích cực trong mọi tình huống, để trân quý hệ thần kinh và mỉm cười thường xuyên hơn.
Bí mật số 5: đi bộ lãng mạn buổi tối
Đã bao lâu bạn mới đi dạo vào buổi tối để hít thở không khí trong lành? Nhiều khả năng, đây là một hiện tượng hiếm hoi, bởi vì sau một ngày làm việc vất vả, phụ nữ vội vã về nhà trong phương tiện công cộng, với vài gói hàng tạp hóa trong tay họ.
Thực hiện quy tắc ít nhất 10 phút trước khi đi ngủ để đi bộ, không nhất thiết phải chạy trong một khoảng cách dài, chỉ cần đi bộ xung quanh nhà. Tập thể dục buổi tối sẽ ảnh hưởng tích cực đến công việc của phổi, sẽ cung cấp đủ căng thẳng cho chân và cột sống. Ngoài ra, việc bổ sung máu bằng oxy sẽ giúp làm ướt tế bào da bằng các chất cần thiết và góp phần vào sự đổi mới của nó.