Bộ nhớ ngắn hạn thường được gọi là bộ nhớ hoạt động - nó gần như được nạp liên tục trong ngày và nó có thể phù hợp với bảy đối tượng - số, từ và vân vân. Nó cho chính nó phát triển và được kết nối chặt chẽ với trí tuệ: những người đào tạo trí nhớ ngắn hạn của họ là tiên tiến hơn về mặt trí tuệ.
Ký ức ngắn hạn của một người
Thông thường, bộ nhớ ngắn hạn trong tâm lý học được so sánh với RAM của máy tính, vì bản chất nó có chức năng giống nhau: nó liên quan đến nhiều quá trình nhỏ xảy ra trong ngày, và khi nó bị tắt, nó bị xóa. Sự khác biệt là nó rất dễ dàng để tăng RAM của máy tính, chỉ cần thêm một chip mới, nhưng với sự phát triển của bộ nhớ ngắn hạn, bạn đôi khi phải chịu đựng.
Do khối lượng bộ nhớ ngắn hạn có sẵn, một người có thể nhớ lại một số thông tin sau một thời gian. Đồng thời, dung lượng bộ nhớ như vậy là khác nhau đối với mọi người - thường là 5-7 đối tượng được lưu trữ trong đầu, nhưng trong một số trường hợp, chỉ số có thể giảm xuống còn 4 hoặc tăng lên 9. Bộ nhớ này không ổn định và cho phép bạn so sánh giá trong cửa hàng hoặc nhớ số điện thoại từ quảng cáo quảng cáo. Tuy nhiên, vấn đề với trí nhớ ngắn hạn có thể gây ảnh hưởng mạnh mẽ đến một người trong cuộc sống.
Câu hỏi về cách huấn luyện trí nhớ ngắn hạn được giải quyết một cách truyền thống với sự trợ giúp của các bài tập để ghi nhớ một số con số, trong đó, tình cờ, cũng là một thử nghiệm cho phép bạn thấy các chỉ số hiện tại tốt như thế nào.
Làm thế nào để cải thiện trí nhớ ngắn hạn?
Không có gì bí mật đối với hầu hết mọi người, có sự gián đoạn trí nhớ ngắn hạn theo độ tuổi. Tuy nhiên, không quá muộn để bắt đầu đào tạo và cải thiện hiệu suất của tâm trí bạn.
Có rất nhiều cách khác nhau để khôi phục trí nhớ ngắn hạn, nhưng gần đây phổ biến là cái gọi là chunking. Kỹ thuật này rất đơn giản: nó là để phá vỡ khái niệm chung để ghi nhớ thành nhiều phần. Ví dụ, số điện thoại mười chữ số thông thường 9095168324 sẽ dễ nhớ hơn nhiều nếu bạn chia nó thành nhiều phần: 909 516 83 24. Điều tương tự có thể được thực hiện với các hàng chữ nếu huấn luyện được thực hiện trên chúng, chứ không phải trên các số. Người dùng có độ dài tối ưu của một đoạn riêng để ghi nhớ là ba ký tự.
Ví dụ, nếu bạn cung cấp cho một người để ghi nhớ một số chữ cái từ MCHSMUFSBBUZ, rất có thể, một người sẽ trở nên bối rối và chỉ nhớ một phần ngắn. Tuy nhiên, nếu như vậy được chia thành các phân đoạn của Bộ Tình huống Khẩn cấp của MSU FSB HEI, việc ghi nhớ trình tự sẽ khá đơn giản, bởi vì mỗi phân đoạn gây ra mối liên hệ ổn định.
Bộ nhớ và bộ nhớ ngắn hạn
Mnemonics là một sự thay thế của các đối tượng trừu tượng cho các khái niệm có biểu diễn cụ thể, cho dù là trực quan, rõ ràng hay cách khác. Điều này làm cho nó dễ dàng hơn để ghi nhớ. Mnemonics liên quan trực tiếp đến trí nhớ và các cơ quan cảm giác, có nghĩa là mọi thứ gây ra hình ảnh, âm thanh, màu sắc, vị giác, khứu giác hoặc cảm xúc sẽ được nhớ dễ dàng hơn nhiều. Điều quan trọng là các hình ảnh phải dễ chịu cho bạn.
Ví dụ đơn giản nhất là cách bạn có thể sử dụng kỹ thuật này. Ví dụ, bạn có một bài hát yêu thích. Để nhớ số điện thoại, hãy hát trên động cơ thông tin mà bạn cần - số điện thoại, dữ liệu quan trọng, v.v. Bạn sẽ tái tạo thông tin này dễ dàng hơn nhiều. Tuy nhiên, phương pháp này thường ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn, nhưng bộ nhớ dài hạn.