Một trong những phương pháp bổ sung tuyệt vời để loại bỏ trọng lượng dư thừa là tự xoa bóp dạ dày để giảm cân. Tất nhiên, anh ta sẽ không tạo ra hiệu ứng tươi sáng, nhưng kết hợp với chế độ ăn uống, thể thao và, có lẽ, kết thúc tốt đẹp, kết quả sẽ xuất hiện khá nhanh. Điều quan trọng là không nhầm lẫn giữa các phương tiện chính để giảm cân, bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh và một lối sống năng động, với những người bổ sung, trong đó bao gồm massage.
Có thể loại bỏ dạ dày bằng cách mát-xa không?
Nhiều cô gái hy vọng rằng bạn có thể nằm trên đi văng tất cả các buổi tối và ăn sô cô la mỗi ngày, và sau đó thực hiện một tự xoa bóp dạ dày, và chất béo ngay lập tức sẽ phân chia. Thật dễ hiểu rằng đây là một huyền thoại hơn là một sự thật. Nó là không thể đạt được hiệu ứng thực sự trong việc giảm cân, chỉ sử dụng massage.
Thực tế là việc xoa bóp vùng bụng và hai bên chỉ làm tăng lưu lượng máu đến những nơi tích tụ mỡ và do đó chỉ đạo đốt cháy chất béo trong khu vực này. Tuy nhiên, nó chỉ hướng dẫn và không đốt cháy chất béo. Đó là, nếu bạn giới hạn bản thân để dinh dưỡng và tập thể dục (hoặc ít nhất là làm một cái gì đó một trong hai), sau đó cơ thể sẽ bắt đầu giảm cân chính xác từ khu vực mà bạn làm một massage dạ dày ở nhà. Nếu bạn chỉ tự massage, bạn sẽ không thấy hiệu quả.
Tóm tắt ở trên, bạn có thể loại bỏ dạ dày bằng massage, nhưng chỉ kết hợp với dinh dưỡng thích hợp (loại trừ ít nhất là ngọt và béo) và với thể thao (nếu bạn không thể tập thể dục nhịp điệu, ghim hoặc yoga, hãy làm ở nhà với một vòng, dây thừng, v.v.)
Làm thế nào một cách chính xác để làm một massage dạ dày?
Hãy xem xét làm thế nào để làm một massage để loại bỏ dạ dày. Ngay lập tức, đáng chú ý là ngoài mát-xa cổ điển, bạn cũng có thể chuyển sang thiết bị mát-xa. Hiện nay, rất nhiều loại tất cả các loại massagers phần cứng, và mỗi người trong số họ bạn có thể sử dụng khá phù hợp với các hướng dẫn gắn liền với nó. Khó khăn trong việc này bạn sẽ gặp khó khăn.
Tuy nhiên, bạn có thể loại bỏ chất béo ra khỏi bụng bằng cách mát-xa và không mua thiết bị có khả năng sớm tìm thấy sự bình yên trên kệ. Để làm điều này, bạn có thể thực hiện hiệu quả trong trường hợp này, xoa bóp bụng. Kỹ thuật của anh ấy khá đơn giản và bạn có thể dễ dàng nắm vững nó.
Xem xét cách làm massage dạ dày:
- Tắm vòi sen, xoa bóp các khu vực làm sạch khăn lau hoặc cứng.
- Tự lau khô, nằm ngửa, thư giãn.
- Bắt đầu với những nét nhẹ của vùng da bụng (bạn có thể lấy cả hai bên).
- Dần dần, bắt đầu nhẹ nhàng để tingle các mô mỡ, trong khi di chuyển bàn tay của bạn xung quanh trong một vòng tròn, chiều kim đồng hồ.
- Mỗi vòng tròn mới phải tương ứng với việc tăng áp lực của bạn.
- Nếu bạn làm tất cả mọi thứ đúng và lấy nó đủ cứng, da sẽ sớm bắt đầu đỏ mặt. Các giai điệu nên được bình tĩnh màu đỏ, không đỏ tía, do đó, không cắn vào chính mình. Da dần dần được sử dụng để các cảm giác và với mỗi vòng tròn, bạn sẽ được tất cả các dễ dàng hơn.
- Khi toàn bộ bụng trở nên đồng đều màu đỏ, với nỗ lực, chà xát nó với terry
với một chiếc khăn. - Sau đó, bạn có thể thoa dầu hoặc kem dưỡng da.
Điều quan trọng cần nhớ là sự đồng đều là trợ lý chính của bạn. Tự massage là cần thiết hàng ngày, hoặc mỗi ngày khác, ít nhất một tháng. Đồng thời 2 giờ trước và 2 giờ sau phiên họp, người ta không được phép mang bất cứ thứ gì ngoại trừ nước sạch.
Tự xoa bóp dạ dày để giảm cân có thể bao gồm không chỉ ngứa ran, mà còn vỗ nhẹ và vuốt ve. Như massage cổ điển, được công nhận là tốt nhất trong giảm cân, sẽ làm việc cho bạn một cách dễ dàng, thêm một vòng tròn thông qua các vòng tròn dễ dàng khai thác và vuốt ve.