Rất nhiều thời gian dành cho phụ nữ để tìm kiếm nhiều cách khác nhau để trở nên mảnh mai và xinh đẹp và tốt nhất là trong thời gian ngắn nhất có thể. Những gì không được nghĩ đến - chế độ ăn uống khác nhau, hệ thống phép màu về đào tạo và dinh dưỡng đặc biệt, chất kích thích chống rung cellulite, đai đốt cháy chất béo và quần short, kem "ma thuật" và nhiều quy trình thẩm mỹ đắt tiền. Nhưng điều đáng buồn nhất là hầu hết những điều trên không mang lại hiệu quả mong muốn, hoặc hiệu quả không lâu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng trình bày cho bạn một số cách hiệu quả để giảm cân (và quan trọng nhất là củng cố kết quả), được xác minh bằng kinh nghiệm thực tế thực tế.
Làm thế nào nhanh để trở nên mỏng?
Có những lúc, ví dụ, trước khi bạn rời khỏi hoặc trước một sự kiện quan trọng, khi bạn cần nhanh chóng ném thêm một vài cân. Trong những trường hợp như vậy, không có một số hạn chế trong thực phẩm và tập thể dục vẫn có thể làm.
Có một số cách để trở nên mỏng trong một tuần. Trong một trong số đó, yếu tố quan trọng là nước (cũng như nói chung trong mọi trường hợp, nếu bạn muốn có làn da, tóc và hình dáng tốt). Nó là cần thiết để uống 2-2,5 lít mỗi ngày. Hiệu ứng không mất nhiều thời gian để chờ đợi. Ngoài ra, bạn có thể làm cho mình một nước Sassi để giảm cân . Nó thường được kết hợp với tất cả các loại chế độ ăn uống, nhưng, và lớn, có tác dụng làm dịu trên đường tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Và ngoài ra, điều rất quan trọng trong "giảm béo khẩn cấp", nó giúp theo dõi kết quả bạn đã đạt được trong ngày hiện tại. Công thức cho thức uống này là:
- Grate gừng (khoảng 1 muỗng cà phê).
- Slice lát mỏng 1 quả chanh.
- Gọt vỏ mỏng và cắt thành vòng tròn.
- Tất cả điều này được đặt trong một cái bình và đổ với 2 lít nước.
- Chúng tôi thêm bạc hà để hương vị (khoảng gram 30-50).
- Trộn kỹ và đặt qua đêm trong một cái bình.
Và sau đó trong ngày hôm sau, bạn cần phải uống thức uống kết quả. Và như vậy trong 4 ngày. Để có hiệu quả tối đa, chúng tôi bổ sung các bài tập thể chất (ít nhất 15-20 phút mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu một bài tập nhỏ vào buổi sáng, và ít nhất 20 buổi ngồi và một vài bài tập tiếp cận với báo chí trước khi đi ngủ). Thực hiện những quy định đơn giản này, bạn sẽ ngạc nhiên về cách dễ dàng và nhanh chóng bạn có thể xây dựng!
Làm thế nào để trở nên mỏng trong một tháng?
Nhanh chóng giảm cân, tất nhiên, là tuyệt vời cho sự thoáng qua của nó, nhưng có hậu quả của nó. Để được mang đi bởi "biểu hiện" định kỳ như vậy là không cần thiết, vì nó là căng thẳng cho cơ thể và ảnh hưởng xấu đến tình trạng da (đặc biệt là với tuổi tác). Những người nhiều hơn một lần nhanh chóng vứt bỏ kg, để chắc chắn nhận thấy nó dễ dàng như thế nào sau đó "để phá vỡ", và làm thế nào một cách nhanh chóng các kg trở lại, cũng với số lượng lớn! Điều này là do thực tế rằng sau khi lắc như vậy, các chương trình cơ thể chính nó để lưu trữ nhiều chất béo, trong trường hợp tương tự như "tuyệt thực" và tải trọng dữ dội. Vì vậy, nó được khuyến khích để giảm cân dần dần. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đặt khoảng thời gian thành một tháng. Tôi không muốn giới hạn bạn với một hệ thống, nhưng nhân chứng cơ thể đã được chứng minh "và nó là hoàn hảo để giảm cân hiệu quả và dần dần. Chủ đề về cách xây dựng, ví dụ, trong 30 ngày, vào những năm 90, Greer Childers, ban đầu là một người phụ nữ bình thường, vợ, mẹ và bà nội trợ, được nghiên cứu và sau đó - tác giả của hệ thống bodyflex nổi tiếng, bản chất của nó là thở đúng và chấp nhận điều này đặt ra nhất định. Ngoài ra, bạn có thể giới thiệu sách "Hình tuyệt đẹp trong 15 phút mỗi ngày" một cách an toàn. Rất truyền cảm hứng, tạo ra một thái độ tích cực và tự tin hơn vào bản thân và bạn có thể đạt được kết quả mong muốn. Phương pháp này, được thử nghiệm bởi hàng ngàn người, ngoài ra, trong thời đại thông tin của chúng tôi - để tìm một video ghi lại các lớp học của cô ấy trên mạng sẽ không khó! Lý tưởng nhất là thêm vào chế độ ăn uống chính xác và cân bằng này, giảm lượng carbohydrate nạp vào và bổ sung thêm thực phẩm protein. Và, đó là một trở ngại cho nhiều phụ nữ, không ăn vào ban đêm! Đó là khuyến khích để ăn sáng và ăn trưa mật độ, và cho bữa ăn tối để giới hạn mình để sóc (gà luộc hoặc hấp, hoặc thịt nạc, cá,
Làm thế nào để trở nên mỏng mà không có chế độ ăn uống?
Đối với những người yêu thích và những người sành ăn thức ăn ngon, nhận xét nho nhỏ này về cách trở nên mỏng manh mà không cần chế độ ăn uống. Có, nó là hoàn toàn có thể! Đơn giản, trong trường hợp này, bạn cần thường xuyên tập thể dục (hoặc hệ thống bodyflex nói trên), uống nhiều nước mỗi ngày, và ghé thăm (hoặc tự làm) mát-xa chống cellulite và kết thúc tốt đẹp. Và nếu bạn không giới hạn mình với bất cứ điều gì, thì ít nhất hãy tuân theo chế độ trong ngày - để sắp xếp bữa ăn của bạn cùng một lúc mỗi ngày, ngủ đủ giấc và cố gắng bớt căng thẳng. Sau khi tất cả, thường kg được gõ vào các chi phí của sự căng thẳng! Vì vậy, bạn sẽ luôn ở trong hình dạng tuyệt vời và phù hợp.