Bodyflex để giảm cân thường được sử dụng bởi phụ nữ mang thai với tích lũy quá nhanh trọng lượng, phụ nữ sau khi sinh hoặc mổ lấy thai, cũng như tất cả những người chống chỉ định trong hoạt động thể chất quá mức, nhưng bạn cần phải chủ động mất những cân thêm.
Giảm cân bằng bodyflex
"Bodyflex có giúp giảm cân không?" - bạn hỏi. Tất nhiên nó giúp! Sự phức tạp của bodyflex là một hệ thống của thể dục dụng cụ hô hấp thúc đẩy làm giàu chuyên sâu với oxy của mỗi tế bào của cơ thể, do đó các quá trình trao đổi chất trở nên tích cực hơn, và sức khỏe tổng thể được cải thiện.
Kết quả là, bodyflex cho phép bạn giảm trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả, tôn trọng dinh dưỡng phù hợp và chỉ 15 phút mỗi ngày để tập thể dục.
Làm thế nào nhiều calo đốt cháy bodyflex?
Trên tài khoản này, có nhiều ý kiến khác nhau, từ 300 đến 3000 calo mỗi giờ. Tuy nhiên, ngay cả những môn thể thao tích cực nhất cũng không đưa ra những chỉ số như 3000 calo đốt cháy trong một giờ, đó là lý do tại sao nó là hợp lý hơn để xem xét ý kiến này như một huyền thoại.
Người ta tin rằng bạn càng làm, tốc độ đốt cháy calo càng nhanh. Trong 20 phút tùy thuộc vào thành phần, bạn sẽ mất trung bình từ 50 đến 100 calo.
Bodyflex: trước và sau kết quả
Có những trường hợp khi so sánh trước và sau khi bodyflex là cực kỳ rõ rệt. Ví dụ, với tập thể dục hàng ngày, một người phụ nữ có thể giảm cân trong một vòng eo và một vài cm chỉ trong một tuần. Tất nhiên, kết quả nhanh chóng như vậy chỉ có thể thực hiện được nếu các bài tập được thực hiện đúng và thường xuyên. Nếu bạn lặp lại phức tạp 20-30 phút mỗi ngày, kết quả sẽ rất đáng chú ý.
Bodyflex: tập hợp các bài tập
Các bài tập bodyflex để giảm cân có hướng rõ ràng rõ rệt của họ - một số thực hiện để cải thiện hình dạng của chân, những người khác - cho mông, thứ ba - cho bàn tay. Hãy xem xét các bài tập phổ biến nhất cho các lĩnh vực có vấn đề, mà hầu như mọi phụ nữ đều đánh bại.
- Bodyflex cho chân giảm béo (đùi): seiko. Đứng trên tất cả bốn chân. Chân phải thẳng và đưa sang một bên ở một góc 90 độ cho cơ thể. Kéo trong dạ dày của bạn, giữ hơi thở của bạn. Cùng một chân kéo về phía trước, nâng từ sàn đến mức cơ thể - điều này phải được thực hiện trong vòng 8 giây. Sau đó lấy tư thế ban đầu, thở tự do. Lặp lại ba lần cho mỗi chân.
- Bodyflex cho bàn chân (đặc biệt là bên trong của đùi): thuyền. Ngồi trên sàn và lây lan chân của bạn càng xa càng tốt. Đừng xé gót chân khỏi sàn nhà và kéo ngón chân về phía bạn, chỉ chúng sang hai bên. Với bàn tay của bạn, mà không uốn cong khuỷu tay của bạn, phần còn lại chống lại chính mình trên sàn nhà. Ở vị trí này, thực hiện các thành phần hô hấp của bài tập: thở mạnh đầy đủ, hít vào miệng với giới hạn, thở ra mạnh mẽ, hơi thở kéo dài, mạnh mẽ vẽ trong bụng. Di chuyển bàn tay của bạn ở phía trước của bạn, nghiêng về phía họ, dựa vào sàn nhà. Trượt bàn tay của bạn trên sàn nhà và nạc thấp hơn. Ở tư thế tối đa, nín thở và đếm đến tám, sau đó tiếp tục thở và lấy tư thế ban đầu. Lặp lại ba lần.
- Bodyflex tập thể dục cho chân và bụng: mèo. Đứng trên tất cả bốn chân, đảm bảo rằng tay bạn thẳng, nhìn thẳng về phía trước. Thực hiện bài tập thở cổ điển và thực hiện tư thế sau đây: nghiêng đầu, cong lưng, kéo căng trung tâm cột sống lên trên. Giữ hơi thở của bạn và đếm cho chính mình cho đến khi 10. Sau đó lấy tư thế ban đầu và tiếp tục thở.
Thể dục cho bodyflex giảm cân rất đơn giản nên nó có thể được thực hiện bởi bất kỳ người nào. Nó không đòi hỏi kỹ năng đặc biệt hoặc dữ liệu vật lý phát triển, vì vậy nó rất phổ biến và có sẵn.