Một số lượng lớn người ở các độ tuổi khác nhau bị trọng lượng dư thừa, không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của cơ thể. Để xác định mức độ béo phì, các bác sĩ sử dụng một chỉ số như chỉ số khối cơ thể. Nhiều người quan tâm đến tiêu chuẩn BMI cho phụ nữ.
Để tính toán chỉ số này, bạn không cần phải đi đến một chuyên gia dinh dưỡng, vì các hình thức đơn giản và giá cả phải chăng. Để có được giá trị mong muốn, tốc độ tăng theo mét phải được bình phương. Sau đó, chia trọng lượng cho kết quả để lấy chỉ số khối cơ thể. Có một bảng đặc biệt để xác định chỉ số BMI và các chỉ tiêu của nó đối với phụ nữ. Trước khi tính toán chỉ số khối cơ thể theo công thức trên, cần lưu ý rằng nó không phù hợp với tất cả. Một phép tính như vậy không thể được sử dụng cho những người có chiều cao dưới 155 cm và cao hơn 174 cm, nếu không, cần phải trừ hoặc thêm 10% tương ứng. Ngoài ra, tôi không mong đợi INT cũng là những người tích cực tham gia các môn thể thao.
BMI - các chỉ số của tiêu chuẩn
Nói chung, có bốn nhóm chính đánh giá béo phì:
- Từ 30 trở lên. Nếu giá trị được bao gồm trong chỉ số này, người đó được chẩn đoán bị béo phì. Trong trường hợp này, chuyên gia cần giúp đỡ, vì có nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
- Từ 25 đến 29. Trong trường hợp này, chúng ta có thể nói về sự hiện diện của trọng lượng dư thừa. Để giải quyết vấn đề, bạn cần điều chỉnh dinh dưỡng và bắt đầu chơi thể thao.
- Từ 19 đến 24. Các chỉ số như vậy chỉ ra rằng một người có chiều cao và cân nặng lý tưởng, và anh ta không nên cố gắng giảm cân. Nhiệm vụ chính là giữ cho phù hợp.
- Ít hơn 19. Nếu một người là kết quả của việc tính toán xuất hiện giá trị này, thì có sự thiếu hụt về trọng lượng. Trong trường hợp này, bạn có thể nói về sự hiện diện của các vấn đề về sức khỏe. Một chuyến đi đến bác sĩ được coi là bắt buộc.
Các chuyên gia nói rằng các tiêu chuẩn BMI cho phụ nữ nên được xác định có tính đến tuổi tác, kể từ khi công việc của cơ thể trong 25 và 45 năm là khác nhau. Để tính chỉ mục theo độ tuổi, bạn cần sử dụng một công thức khác, thậm chí còn đơn giản hơn. Nếu người phụ nữ dưới 40 tuổi, thì cần tính 110 từ sự tăng trưởng, và nếu hơn 40, thì 100. Hãy xem xét một ví dụ: để hiểu xem BMI có được đưa vào tiêu chuẩn cho phụ nữ sau 30 hay không, ví dụ, ở mức 37 với gia tăng 167, để tính toán 167 - 110 = 57. Bây giờ nó chỉ còn lại để xem loại giá trị được nhập là gì.