Cơ thể chúng ta là 75% nước. Chú ý: không phải từ xúc xích, bánh mì, bánh mì cuộn, cà phê hoặc kẹo, mà hầu hết chúng ta thường sử dụng nhiều hơn nước. Bây giờ chúng ta hãy tiến hành một thí nghiệm: đổ nước vào ly, để nó trong một tuần. Nước sẽ khác với nước bạn đổ một tuần trước? Tương tự, nước trong cơ thể chúng ta theo thời gian "hỏng": nó trở nên lầy lội, trở nên "vô hồn", cuối cùng bốc hơi. Nó nên được thay thế hàng ngày, và đặc biệt, nước nên uống để giảm cân.
Tại sao họ giảm cân từ nước?
Bây giờ chúng tôi sẽ cố gắng chứng minh cho bạn luận án, mà nói rằng nếu bạn có thể uống nước bạn có thể giảm cân. Để làm điều này, chỉ cần liệt kê các chức năng của nước trong cơ thể:
- "Vòi hoa sen" - nước rửa sạch tất cả các tế bào và mô, loại bỏ chúng khỏi các sản phẩm của sâu răng;
- nước làm ẩm da, làm cho các khớp và dây chằng linh hoạt hơn và di động;
- nước điều chỉnh nhiệt độ cơ thể;
- nước quenches cảm giác đói, vì chúng ta thường nhầm lẫn giữa đói và khát;
- nó là giá trị uống nhiều nước hơn để giảm cân, bởi vì nước cung cấp chất dinh dưỡng cho tất cả các tế bào, nếu bạn không, bạn sẽ ăn nhiều hơn, và bão hòa ít hơn;
- nước uống cải thiện tiêu hóa, bởi vì khô, phân mất nước rất khó rút trong ruột;
- khi năng lượng được hòa tan và nước được hình thành (1, 1 g chất béo = 1 g nước), loại nước "béo" này cần được loại bỏ, được thúc đẩy bởi việc uống nhiều nước.
Làm thế nào và khi nào uống nước?
Bây giờ những lợi ích và sự cần thiết của nước là hiển nhiên, chúng ta hãy nói về cách uống nước để giảm cân. Hãy bắt đầu từ đầu, đó là, vào buổi sáng.
Bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly nước sạch - nó bắt đầu trao đổi chất , đánh thức đường tiêu hóa và chuẩn bị cho bữa sáng tiếp theo. Thức ăn trong ngày sẽ được tiêu hóa tốt hơn nếu bạn uống vào buổi sáng chỉ có 1 cốc nước.
Uống thêm giữa các bữa ăn: 20 phút trước bữa ăn, và 1,5 giờ sau khi ăn. Bằng cách này, ở Pháp trong các nhà hàng thuộc bất kỳ loại nào, có một thói quen rất tốt khi đặt trên bàn (bạn đặt hàng hay không) một ly nước. Khi bạn đến một nhà hàng bạn dường như không muốn uống, nhưng khi nước đang nằm trên bàn của bạn, bạn vô tình chờ đợi cho một bữa ăn và uống nó gần như hoàn toàn. Lưu ý: người Pháp không tính tiền nước cho bạn.
Bản phác thảo Pháp này sẽ dẫn chúng ta đến với ý tưởng sau đây: để tự làm quen với việc uống nước, nước nên bao quanh bạn khắp mọi nơi. Hãy để trên máy tính để bàn sẽ luôn luôn có một ly đầy nước, trong xe và một túi xách một chai nhỏ. Nếu không, bạn sẽ không theo thói quen mới.
Và điểm quan trọng cuối cùng. Những loại nước uống để giảm cân - điều quan trọng là nó là nước, và nếu bạn đủ may mắn để có được một mùa xuân hay không, đó là điều thứ mười. Đừng quên rằng trà, cà phê , nước ngọt, nước trái cây không phải là nước. Nước chỉ là chất lỏng gần nhất với chúng ta vì lý do sinh lý - không có ga và không có chất phụ gia.