Chế độ ăn uống trên sữa được coi là một cách hiệu quả và không đau để giảm cân quá mức. Người hâm mộ thức uống này rất hài lòng với sự vắng mặt của một tuyệt thực và đồng thời tương đương với nó. Đối với một ngày tải đơn cho sữa, bạn có thể mất đến 2 kg trọng lượng, và bạn thậm chí không thể nhớ về đói - điều chính là lấy sữa với hàm lượng chất béo là 2%.
Quy tắc
Đối với giảm cân chỉ là một ngày - nó có thể được dỡ xuống sau kỳ nghỉ, nơi bạn cho phép mình ăn quá nhiều, hoặc dỡ hàng trước kỳ nghỉ để trông giống như một mảnh mai lễ hội.
Những người được thả vào sữa phải nếm thử, sắp xếp nó hàng tuần. Đó là khuyến khích để làm điều này luôn luôn trong cùng một ngày, và cơ thể được sử dụng, và bạn có kỷ luật.
Trong ngày sữa, bạn không nên quên lượng nước tiêu thụ dồi dào. Bạn cần uống khoảng 2 lít nước vẫn song song với sữa, điều này chỉ giúp loại bỏ những suy nghĩ của cơn đói.
Như chúng ta đã nói, để giảm cân với sữa và không rơi vào một ngất ngây đói, sữa nên được thực hiện không chất béo, nhưng khoảng 2%. Nếu đây là lần đầu tiên bạn giảm cân đối với sữa và trà, hãy lấy 2,5%.
Trà phải là một chiếc lá to lớn. Bạn có thể lấy màu xanh lá cây, đen, trái cây, thảo dược - điều chính, không được lười biếng và không pha trà túi, cụ thể là lá trà và trái cây sấy khô (nếu nói đến trái cây). Tất nhiên, với giảm cân có liên quan nhiều nhất với trà xanh - đó là thuận tiện nhất. Nhưng nếu bạn không thích nó trước đây, đừng có nguy cơ chỉ uống nó cả ngày - áp lực sẽ giảm mạnh, bạn thậm chí có thể ngất xỉu.
Đối với những người hài lòng với loại trà này lần đầu tiên, chúng tôi đề nghị công thức sau đây cho một ngày vắt sữa:
- trong ngày, pha trà xanh và đen theo tỉ lệ 1: 1;
- sau 6, pha trà thảo dược hoặc trà hoa quả để tránh mất ngủ do caffein.
Nguy hiểm
Dựa trên các tính chất của sữa, bạn cần phải hiểu rằng mặc dù trà giúp hấp thu sữa, nhưng nó vẫn không cứu được nó
Ngoài ra, bạn không thể ngồi trên sữa mà không có những người đã có huyết áp thấp, cũng như những người bị bệnh hoặc vấn đề thận - một sự phong phú của sữa (và do đó protein) có thể làm trầm trọng thêm bệnh.
Đừng ngồi trên sữa và trà nhiều hơn một ngày một tuần, không có vấn đề bao nhiêu bạn muốn giảm cân . Đây không phải là một chế độ ăn uống cân bằng, nó chỉ là làm sạch, cho phép bạn thư giãn đường tiêu hóa của bạn.