Chân phụ nữ mảnh mai chiêm ngưỡng phần nam của dân số và niềm tự hào của chủ nhân hạnh phúc về vẻ đẹp đó. Nhưng không phải tất cả các chân đều hấp dẫn như chúng ta muốn. Nếu chân rất mỏng thì sao? Làm thế nào để sửa lỗi này?
Nếu chân rất mỏng thì sao?
Trước tiên, bạn cần đảm bảo rằng chân của bạn thực sự rất mỏng và cần điều chỉnh. Nhiều cô gái thiên vị trong việc đánh giá sự xuất hiện của họ. Để tránh điều này, hãy tính toán dấu chân tối thiểu cho phép tăng trưởng của bạn. Đối với điều này, sự tăng trưởng trong cm nên được nhân với một yếu tố, cho bê nó là 0,21, cho hông - 0,32. Nếu khối lượng kết quả nhỏ hơn kích thước thật của bạn, hãy dừng bản thân mình "Tôi có đôi chân mỏng, phải làm gì," mọi thứ với đôi chân của bạn theo thứ tự.
Nhưng nếu khối lượng thực của chân nhỏ hơn số liệu kết quả, thì tình huống cần phải được sửa chữa. Trước hết, hãy chú ý đến thức ăn, ăn uống, tất nhiên, không đáng, nhưng bạn có thể thêm một vài calo vào tỷ lệ hàng ngày. Chân rất mỏng có thể nói về beriberi hoặc thiếu máu. Vì vậy, bạn cũng cần trái cây (cho táo thiếu máu được yêu cầu) hoặc phức hợp vitamin.
Các bài tập cho đôi chân mỏng
Rõ ràng là vấn đề của chân mỏng không chỉ là một chế độ ăn uống tăng cường không thể được sửa chữa. Nếu bạn muốn làm cho đôi chân mảnh mai mỏng, thì bạn, bất cứ điều gì người ta có thể nói, không thể làm mà không cần gắng sức. Tất cả các bài tập cho chân mỏng nên được thực hiện chậm, và tập luyện mệt mỏi, chẳng hạn như chạy cho khoảng cách dài, được chống chỉ định cho bạn.
- Làm squats ít nhất 12 lần liên tiếp. Mặt sau phải bằng phẳng, với một tay bạn có thể tựa lưng vào lưng ghế.
- Đứng thẳng đứng, chiều rộng vai rộng. Kẹp giữa đầu gối một quả bóng nhỏ và bóp nó - 4 giây để nén, 1 - để thư giãn. Lặp lại phải có ít nhất 20.
- Ngồi trên ghế, quay lưng lại. Giữ lấy lưng bằng tay, đứng dậy và quay trở lại. Làm 30 lần lặp lại. Khi thực hiện bài tập này, bàn chân không nên tách ra khỏi sàn nhà, chân hoàn toàn thẳng trên sự nổi lên.
- Đứng thẳng đứng, chiều rộng vai rộng. Rise lên ngón chân của bạn, và sau đó ngồi xổm một chút, lan rộng đầu gối của bạn sang hai bên. Lặp lại bài tập 15-20 mỗi lần.
- Đi bộ trên ngón chân của bạn, quá, sẽ giúp thêm trọng lượng cho chân. Bạn cần phải đi bộ với một thẳng lưng và chân, và không ít hơn 70 bước.
- Một hình dạng đẹp của chân có thể cung cấp cho các bài học trên chiếc xe đạp văn phòng phẩm. Nếu nó chưa có sẵn, sau đó thực hiện một bài tập "xe đạp" trên lưng của bạn trong ít nhất 10-15 phút mỗi ngày.
Làm thế nào để ăn mặc nếu chân của bạn là mỏng?
Hầu như tất cả các khuyết tật của hình có thể được ẩn với sự giúp đỡ của quần áo được lựa chọn đúng cách. Đó là cho đôi chân mỏng, quá, có những quy tắc nhất định.
- Thường thì chủ nhân của đôi chân thon thả vào đầu, kêu lên: "Tôi nên mặc gì, bởi vì chân tôi trông khủng khiếp trong bất kỳ bộ quần áo nào." Không phải tất cả mọi thứ là khủng khiếp như vậy, bạn có một lợi thế lớn hơn phụ nữ với đôi chân đầy đủ, bạn có thể an toàn mặc quần mùa hè ánh sáng của cắt lỏng lẻo. Và cũng quần ngắn với một bản in tươi sáng sẽ trông tốt.
- Bạn cũng có thể mặc pantyhose ánh sáng chật và quần bó với một hoa văn lớn.
- Quần và quần jeans cổ điển cũng là quần áo của bạn. Nhân tiện, bạn có thể nhặt các mô hình hẹp hơn, nhưng chỉ khi chân thẳng. Để thêm âm lượng, hãy chọn quần jeans có hiệu ứng mặc.
- Áo dài, sarafan và váy cho đôi chân mỏng cũng sẽ được cứu rỗi. Bạn cũng có thể mặc yếm với quần loe.
- Giày dép cho đôi chân mỏng, quá, phải được lựa chọn cẩn thận. Vào mùa thu, tốt hơn là ưu tiên khởi động, tốt hơn là chúng được làm bằng vật liệu mềm. Những bắp chân mỏng sẽ bị treo lơ lửng trong những chiếc bốt rộng, vì vậy những đôi ủng này được đặt sang một bên. Tất nhiên, sẽ rất khó để tìm được đôi giày chính xác bằng chân, nhưng xà cạp có thể đến để giải cứu. Và bạn có thể lấy ủng với áo lông.
- Không chọn giày có nhiều phụ kiện, điểm nhấn không cần thiết trên chân cho bất cứ thứ gì. Nhưng bạn có thể chọn những đôi bốt được hơi xiên trong mắt cá chân, chúng sẽ tạo ra ảo tưởng về đôi chân bình thường bình thường.