Không có gì bí mật mà mỗi năm trong xã hội văn minh của chúng ta ngày càng có nhiều người béo phì. Tất nhiên, chế độ ăn uống và đào tạo hiệu quả cũng xuất hiện nhiều hơn và nhiều hơn nữa, bởi vì tiến bộ không đứng yên. Có vẻ như không thể tin được, nhưng các chuyên gia khéo léo đã nghĩ ra làm thế nào để giảm cân một cách mạnh mẽ với sự giúp đỡ của không khí bình thường nhất!
Các bài tập thở hoạt động như thế nào?
Một phương pháp mới của "không khí" giảm cân được gọi là oxysase , các bài tập cho nó bây giờ có thể được tìm thấy mà không có vấn đề. Được thành lập hệ thống tuyệt vời này bởi Gil Ronson, người phụ nữ này và bây giờ tuyên bố rằng nó là thực tế để loại bỏ trọng lượng mà không có chế độ ăn uống khó khăn và đào tạo tàn bạo, chỉ đơn giản bằng cách sử dụng hơi thở! Nó chỉ ra rằng phổi của chúng ta có khả năng nhiều hơn, chúng ta thở, nhưng không sử dụng nguồn lực của chúng để đầy đủ, hít thở quá ít không khí. Càng nhiều không khí chúng ta hít vào đúng cách, các tế bào mỡ nhanh hơn của chúng ta sẽ bị đốt cháy và vòng eo mỏng sẽ càng nhanh.
Ở đây, trên các nguyên tắc như vậy, toàn bộ phương pháp phép lạ của oxysize được xây dựng. Các bài tập cho bụng, thắt lưng và các bộ phận khác của cơ thể được thiết kế theo cách để làm cho các cơ khác nhau hoạt động.
Những người đã đạt được kết quả tuyệt vời của việc giảm cân với sự giúp đỡ của hệ thống này, lưu ý rất nhiều lợi thế và lợi thế của nó:
- đào tạo là bài tập thở tĩnh, họ có thể được thực hiện bất cứ nơi nào, bạn không cần tiền, huấn luyện viên, đồng phục thể thao;
- một khóa đào tạo "đánh cắp" chỉ mười lăm phút thời gian, để ngay cả những người bận rộn nhất cũng có thể tự rèn luyện mình;
- không có vấn đề trọng lượng của một người, tuổi tác, sức khỏe, địa vị xã hội, vết loét có sẵn của bạn - mọi người đều có thể làm điều đó;
- bạn có thể loại bỏ ngay lập tức và chất béo, và ghét cellulite , lượng calo bị đốt cháy rất nhanh;
- sự xuất hiện của một người được cải thiện, làn da của anh ấy trở nên tươi mới, trở nên căng thẳng hơn;
- lưu thông máu cải thiện, cơ bắp trở nên mạnh mẽ hơn.
Oxisize - tập hợp các bài tập
Vì vậy, tiếp theo chúng tôi cung cấp cho bạn các bài tập cơ bản về kỹ thuật oxysize. Tập thể dục trong mười lăm phút mỗi ngày, bạn có thể lưu ý kết quả đầu tiên sau một tháng. Kỹ thuật hô hấp cần được hoàn thiện.
Hành động này là cơ bản: đứng trên sàn nhà, căng thẳng các linh mục và báo chí, hít một hơi thật sâu bằng mũi, đẩy xương chậu và thổi phồng bụng. Đồng thời, bạn nên duỗi môi. Thở sâu, người ta phải hít mạnh ba lần nữa, kéo dạ dày lên ngay lập tức. Sau đó, mạnh mẽ, qua miệng thở ra, cơ bắp vẫn bị nén. Đôi môi được đóng lại cùng một lúc. Để làm sạch hoàn toàn phổi, bạn cần phải thở mạnh thêm ba lần nữa. Tummy thu hồi nhiều hơn và mạnh mẽ hơn khi thở ra.
Các bài tập Oxisayz (cho vùng eo, bụng, đùi) sẽ chỉ bao gồm căng cơ (cực kỳ mạnh) và bốn bài tập thở. Họ nên được làm như một điều duy nhất - thở vào, sau đó ba dovdocha, thở ra, ngay lập tức ba trước. Họ giống như một sự lặp lại duy nhất, sau đó bạn có thể thư giãn.
- Các vị trí chính là một rack với chân đặt chiều rộng vai ngoài. Một tay phải được nâng lên thẳng và kéo dài với tất cả sức mạnh của nó, trong khi thực hiện lặp lại hô hấp một lần. Sau đó, bạn phải hạ thấp bàn tay của bạn, và lặp lại điều tương tự với mặt khác.
- Bài tập thứ hai - nó là cần thiết để đặt chân rộng hơn, bàn tay để chặt sau lưng trong khóa, nó là mạnh mẽ để kéo dài. Tiếp theo, bạn nên làm bốn chu kỳ thở và hạ thấp tay.
- Tập thể dục thứ ba, giúp hông và eo - để bị ép chặt vào tường bằng lưng, chân để đẩy các inch lên sáu hoặc bảy, và tay để đóng trước mặt anh ta, chính xác hơn, trước ngực. Lặp lại lặp lại một lần.
- Để đứng trước một chiếc ghế ổn định, hãy đặt nó bằng chân của bạn. Trong khi bám vào lưng, uốn cong chân một chút trong đầu gối, căng mông, làm một sự lặp lại hô hấp.
- Ngồi lên ghế một lần nữa, nhấc chân lên, kéo tất. Pop, căng thẳng, lặp lại, lặp lại với chân kia.
Những bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả này sẽ thực sự giúp bạn trở nên mỏng hơn, bạn chỉ cần làm việc với chúng mỗi ngày, hít thở đúng cách và kết quả sẽ không còn lâu nữa.