Đối với những người bị buộc phải liên tục theo dõi cân nặng của họ và kiểm soát giá trị năng lượng của mỗi sản phẩm, điều quan trọng là phải biết có bao nhiêu calo trong cốt lết. Trong thực tế đôi khi do đó, nó sẽ là mong muốn để cung cấp cho chính nó một cơ hội để khởi hành từ các nguyên tắc của một chế độ ăn uống.
Hàm lượng calo của bánh mì kẹp thịt thịt
Không có gì bí mật rằng loại thịt sẽ phụ thuộc vào hàm lượng chất béo trong đó. Bạn có thể nấu chúng từ thịt lợn, thịt bê, thịt gà, v.v. Vì vậy, thịt lợn là khá nặng cho cơ thể của thịt, và do đó, cốt lết từ nó sẽ có nhiều caloric hơn thịt bê. Một trăm gam thịt lợn cắt nhỏ chứa 335 kcal. Giá trị năng lượng của sản phẩm là: chất béo - 28,4 g, protein - 14,52, carbohydrates - 8,4 g. Nhưng bê sẽ hơi "nhẹ" và chỉ số của nó bằng 234 kcal. Đồng thời, chất béo trong các miếng gừng sẽ là 22,38 g, và protein - 18,11 g.
Nhiều người thích thưởng thức các món gan, có vị đặc biệt và không chứa quá nhiều chất béo. Nếu bạn sử dụng các công thức mà không cần bổ sung chất béo, sau đó gan sườn có một hàm lượng calo không quá 199 kcal mỗi trăm gram bữa ăn làm sẵn. Giá trị năng lượng của sản phẩm: chất béo - 7,39 g, protein - 16,76 gam, và carbohydrate - 7,56 g Cần lưu ý rằng việc sử dụng lượng dầu hoặc mỡ tối thiểu để làm giảm đáng kể những con số này.
Hàm lượng calo của bắp cải cải bắp
Những cô gái rất nhạy cảm với con số của họ, nên chú ý đến chế độ ăn uống cutlets từ bắp cải trắng. Chúng chứa một số lượng tối thiểu kilocalories, nhưng hương vị là tuyệt vời. 100 gram cốt lết chứa 130 kcal. Chất béo được giảm xuống còn 8,54 g trên một trăm gam sản phẩm, protein - 3,94 gram và carbohydrate - 12,34 g.
Phương pháp chuẩn bị
Phải nói rằng không chỉ loại thịt phụ thuộc vào lượng calo mà còn phụ thuộc vào cách nấu. Nó là tối ưu để chuẩn bị một món ăn cho một cặp vợ chồng. Điều này sẽ làm giảm đáng kể hàm lượng chất béo trong sản phẩm, và sẽ không ảnh hưởng đến thắt lưng quá nhiều. Hàm lượng calo của cốt lết là khoảng 189 kcal. Và nếu bạn sử dụng thịt gà băm nhỏ, thì trong 100 gram món ăn sẽ có không quá 119 kcal. Nếu chúng ta nói về lượng calo trong một miếng thịt gà chiên, thì hàm lượng chất béo đã tăng lên đáng kể do một thành phần bổ sung - dầu mà chúng được rang. Trong hình thức này, cutlets trở thành "nặng hơn" và 100 gram tài khoản cho 245 - 335 kcal. Một lần nữa, tất cả các chỉ số bị ảnh hưởng bởi nhiều loại thịt.