Đối với hầu hết mọi người, câu hỏi có bao nhiêu calo trong trứng chiên là không có nghĩa là nhàn rỗi. Sau khi tất cả, món ăn này là một bữa ăn sáng truyền thống trong nhiều gia đình. Và, theo thống kê, rất thường xuyên nó cũng được chuẩn bị cho bữa ăn tối. Trứng chiên nhanh chóng chuẩn bị, đòi hỏi tối thiểu các kỹ năng nấu nướng, nó rất ngon và bổ dưỡng. Protein chứa trong trứng rất dễ tiêu hóa, không chứa chất béo và cholesterol . Và trong lòng đỏ có duy nhất và được biết đến với tính hữu dụng chất béo đa không bão hòa của chúng. Ngoài ra, trứng có vitamin, nguyên tố vi lượng, axit amin có giá trị và chất chống oxy hóa. Và vì có những hợp chất béo ở đây, và cũng xem xét thực tế là trứng chiên thường có trong dầu, giá trị nhiệt của trứng chiên có thể rất quan trọng. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào số lượng trứng và các thành phần bổ sung.
Có bao nhiêu calo trong trứng chiên?
Ngay cả những người tuân thủ chế độ ăn uống không nên bỏ tất cả trứng chiên, vì lượng calo chứa trong một quả trứng chiên không thể gây hại cho quá trình giảm cân. Sau khi tất cả, chỉ số này là khá thấp - chỉ 110 kcal. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh những lợi ích của trứng chiên cho bệnh nhân tăng huyết áp. Họ có khả năng hạ huyết áp, do việc ngăn chặn các hormone angiotensin, mà ngược lại, làm tăng huyết áp.
Giá trị năng lượng của trứng chiên tăng đáng kể nếu bạn chuẩn bị món ăn này với việc bổ sung các thành phần khác. Ví dụ, hàm lượng calo của trứng và pho mát sẽ là gần 270 kcal, với xúc xích hoặc thịt xông khói - và thậm chí cao hơn. Nếu bạn không hài lòng với trứng chiên nguyên chất và muốn một cái gì đó thú vị hơn, thì tốt hơn là nấu trứng với rau xanh hoặc rau. Nó sẽ được ngon, và hữu ích, và không quá nhiều calo. Ví dụ, hàm lượng calo của trứng và hành từ một quả trứng sẽ dao động khoảng 120-130 kcal, và với cà chua là 140-150 kcal.