Vào nhiều ngày lễ kể từ khi đứa trẻ kết hôn với một bữa tiệc - một bữa ăn bổ dưỡng phong phú. Tuy nhiên, niềm vui có thể thu được không chỉ từ thực phẩm giàu calo với số lượng lớn. Hơn nữa, ngon và hữu ích có thể là một bữa tối ăn kiêng. Một yếu tố quan trọng khác trong việc lựa chọn các món ăn cho mỗi ngày là sự đơn giản và tốc độ nấu ăn.
Chúng tôi cung cấp cho bạn một số công thức nấu ăn mà tất cả các thành viên trong gia đình thích. Và sẽ là một cơ sở tuyệt vời cho bữa tối ăn kiêng để giảm cân.
Súp tôm
Thành phần:
- tôm - 500 g;
- sữa - 1 ly;
- khoai tây - 1 cái;
- cần tây - 1 cái;
- nước dùng từ hải sản - 0,5 l;
- cà chua patsa - 1 muỗng cà phê;
- rau xanh - để nếm thử.
Chuẩn bị
Khoai tây và cần tây nghiền nhỏ, chiên trong dầu ô liu và thêm bột cà chua. Mát và xay trong máy xay sinh tố. Thêm nước dùng và đun sôi lại, đun sôi cho đến khi chín. Thêm tôm và rau xanh vào khẩu vị. Ăn trưa ngon miệng đã sẵn sàng!
Bánh mì kẹp nhẹ
Thành phần:
- bánh mì lúa mạch đen;
- cá trích muối yếu;
- cà chua;
- xanh;
- bơ;
- trứng.
Chuẩn bị
Bơ và cắt trứng trong máy xay sinh tố. Khối lượng kết quả của các lát bánh mì bôi, đặt các miếng cá lên trên và trang trí với cà chua và rau xanh.
Salad mùa hè
Thành phần:
- Ớt Bungari - 100 g;
- cà chua - 100 g;
- ức gà luộc - 100 g;
- táo - 50 g;
- ngô đóng hộp - 10 g;
- nước chanh - để nếm;
- dầu ô liu - 1 muỗng canh. l;
- rau xanh - để nếm thử.
Chuẩn bị
Cắt miếng thịt gà và rau củ thành từng miếng nhỏ. Thêm nước cốt chanh, muối và gia vị để nếm, đổ dầu ô liu và trộn đều. Đặt lá của món salad, và trên đầu - món ăn kết quả. Bạn có thể trang trí với rau xanh và hạt ngô.
Những món ăn như vậy sẽ hấp dẫn không chỉ cho những người ăn kiêng. Sự hấp dẫn và hương vị bên ngoài của họ sẽ không để bất cứ ai thờ ơ.
Có rất nhiều món ăn cho bữa ăn kiêng. Bạn có thể thử nghiệm mỗi ngày.