Làm thể thao, bạn nhận được "năm chậu", và kết quả là số không? Điều này không chỉ rối loạn, nhưng ổ đĩa thành stupor thực sự. Không cần phải buồn bã, nhưng đáng để điều tra, lý do thực tế là các bài tập không đưa ra bất kỳ kết quả nào.
1. Quá nhiều calo
Thông thường, bạn không mọc mỏng vì thực tế là bạn ăn nhiều. Để loại bỏ cân nặng thêm, bạn cần tiêu tốn nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Đối với nhiều người, thực tế là họ đang chơi thể thao có nghĩa là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì. Một số phụ nữ như một lời khen ngợi cho việc đào tạo tiếp theo cho phép mình một vài bánh ngon, nhưng rất cao calo. Điều này không nên được thực hiện trong mọi trường hợp. Bạn muốn giảm cân, hãy cố gắng theo dõi lượng calo.
2. Tính đồng nhất của đào tạo
Nếu không có kết quả, thì cần phải đa dạng hóa việc đào tạo. Cơ thể con người có thể quen với các bài tập tương tự và chỉ dừng lại đáp ứng với chúng, để tránh điều này theo thời gian điều chỉnh phức tạp, thực hiện các bài tập mới trong đó. Bạn có thể thực hành tại phòng tập thể dục và đi đến hồ bơi hoặc khiêu vũ . Bằng cách tiếp cận tích hợp như vậy, bạn có thể làm cho cơ thể hoạt động và giảm cân thêm.
3. Thiếu ngủ
Nó được chứng minh rằng những người ngủ ít, rất nặng giảm cân. Bạn càng ngủ ít thì nhu cầu thực phẩm càng tăng. Một người đàn ông không ngủ đủ để cổ vũ cố gắng uống cà phê hoặc một cái gì đó để ăn, và đây là thêm calo cần được điều khiển trong phòng tập thể dục. Vì vậy, hãy thử ngủ và xem kết quả.
4. Bất thường
Nếu bạn không thực hành thường xuyên, nhưng chỉ khi có thời gian rảnh, kết quả là rất có thể không có khả năng. Ngoài ra, đào tạo cũng phải nhất quán, nó là cần thiết để bắt đầu với một khởi động và sau đó dần dần tăng tải và kết thúc với các bài tập thư giãn. Ngoài ra, bạn cần phải nhớ về số lần lặp lại. Quan sát nó, và kết quả sẽ không giữ cho bạn chờ đợi.
5. Bạn không có kế hoạch đào tạo
Nhiều phụ nữ, đến phòng tập thể dục , bắt đầu tham gia vào tất cả các mô phỏng liên tiếp, thậm chí không biết họ đang làm gì. Vì vậy, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên, nói cho anh ấy tất cả mong muốn, vì vậy anh ấy sẽ làm cho bạn một kế hoạch đào tạo sẽ giúp đạt được những gì bạn muốn. Nếu bạn không, sau đó bạn không thể chờ đợi cho một kết quả tốt.
6. Bạn không có mục đích
Trước khi bạn bắt đầu giảm cân, bạn cần phải đặt mục tiêu cụ thể trước bạn, để mất một số lượng nhất định kilogram đến một số lượng nhất định. Vì vậy, sẽ không có thời gian để thư giãn, bởi vì bạn có một mục tiêu mà bạn cần phải phấn đấu.
7. Cách bóp chanh
Sau khi tập luyện, bạn cảm thấy hoàn toàn chán nản và điều duy nhất bạn mơ ước là đi ngủ, vì vậy bạn chỉ làm hại bản thân. Môn thể thao nên có tác dụng kích thích cho cơ thể của bạn, và không mệt mỏi. Đào tạo nâng cao như vậy cho mặc, có thể làm suy yếu cơ thể của bạn, có nghĩa là bạn có thể bắt đầu để có được tốt hơn một lần nữa.
8. Bạn có cân bằng nước
Để đạt được kết quả tốt trong đào tạo, cần uống đủ nước, ít nhất là 2 lít. Nếu cơ thể không có đủ nước, việc đào tạo sẽ rất khó khăn và không hiệu quả.
9. Xem tư thế của bạn
Trong quá trình huấn luyện, điều quan trọng là cơ thể nhận đủ oxy, và điều này là có thể với vị trí chính xác của cơ thể. Do đó, việc đào tạo sẽ dễ dàng hơn nhiều và kết quả sẽ tốt.
Chính xác tất cả những nhận xét này, và bạn chắc chắn sẽ có thể chơi thể thao hiệu quả và với niềm vui lớn.