Một tác phẩm nghệ thuật là cái gọi là chế độ ăn uống, có nghĩa là việc sử dụng hàng ngày các sản phẩm chỉ có một màu. Chế độ ăn này phù hợp với nhiều người, bởi vì nó bổ dưỡng, cân bằng và hiệu quả.
Chế độ ăn uống đầy màu sắc để giảm cân
Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng mỗi màu có một ảnh hưởng nhất định đến trạng thái tinh thần và cảm xúc của một người. Các chất màu chịu trách nhiệm cho các sản phẩm màu, ảnh hưởng đến công việc của cơ thể, kích hoạt trong nó các quá trình giảm cân, và có tác dụng điều trị dự phòng. Một chế độ ăn uống nhiều màu có thể tạo ra sóng năng lượng cho các cơ quan nội tạng, từ đó ảnh hưởng đến công việc của chúng.
Chế độ ăn uống 7 màu
Mỗi phương pháp giảm cân có những ưu điểm và nhược điểm của nó, so sánh trong đó giúp đưa ra lựa chọn đúng đắn. Những ưu điểm của chế độ ăn màu bao gồm nhiều lựa chọn thực phẩm, giảm cân trơn tru và chế độ ăn uống cân bằng. Chế độ ăn uống theo màu sắc của sản phẩm có một số chống chỉ định, vì vậy nó không thể được sử dụng trong sự hiện diện của dị ứng, tiểu đường và các vấn đề với hệ thống tiêu hóa. Nó bị cấm giảm cân trong các bệnh mãn tính của gan và thận.
Chế độ ăn uống theo màu của sản phẩm trong tuần
Để giảm cân, hãy xem xét một danh sách các quy tắc nhất định. Để bắt đầu, bạn nên từ bỏ thức ăn có hại cho hình: nướng, thức ăn nhanh, chiên, muối, ngọt và vân vân. Tạo chế độ ăn uống của bạn, đừng nhầm lẫn giữa thực phẩm tự nhiên và thuốc nhuộm. Chế độ ăn màu bảy ngày hàm ý dinh dưỡng phân đoạn, điều quan trọng cho việc duy trì sự trao đổi chất và hoạt động đúng đắn của hệ tiêu hóa. Bạn cần chuẩn bị bữa ăn đúng cách, chọn nấu ăn, nướng bánh, hầm và nấu ăn cho một cặp vợ chồng.
Chế độ ăn màu để giảm cân - thực đơn
Mỗi ngày trong kỹ thuật này có màu sắc riêng của mình, tập trung vào đó là cần thiết để lựa chọn sản phẩm thực phẩm. Từ các danh sách dưới đây, bạn nên chọn không quá năm vị trí, từ đó các bữa ăn được chuẩn bị trong một ngày. Một chế độ ăn uống đầy màu sắc, thực đơn không nghiêm ngặt trong một tuần, mang đến cho mọi người cơ hội lựa chọn món ăn cho chính họ, tập trung vào các quy định hiện hành.
- Ngày số 1 - trắng . Bao gồm thực phẩm làm sạch cơ thể và sates với năng lượng. Hầu hết các sản phẩm của ngày này đều giàu carbohydrate, vì vậy bạn sẽ không phải chịu đựng đói. Được phép trong chế độ ăn màu: gạo, khoai tây, các sản phẩm từ sữa, mì ống từ lúa mì cứng, chuối, súp lơ, cá trắng, thịt gia cầm và protein trứng.
- Ngày số 2 - màu đỏ . Thức ăn của màu này kích thích đốt cháy năng lượng và cải thiện lưu thông máu . Ngoài ra, nó có rất nhiều chất xơ. Chế độ ăn màu cho phép những ngày này: táo đỏ và ớt, cà chua, củ cải đường, mâm xôi, thịt đỏ và đậu và vân vân.
- Ngày số 3 - màu xanh lá cây . Thức ăn của màu này giúp bình thường hóa công việc của hệ thần kinh, duy trì sự cân bằng nội tiết tố và làm bão hòa cơ thể bằng magiê. Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm như: rau xanh, bông cải xanh, táo xanh, đậu Hà Lan, kiwi, dưa chuột và đậu que.
- Ngày số 4 - màu da cam . Thực phẩm có sắc tố màu da cam cải thiện sự trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm tăng tâm trạng và tăng cường khả năng miễn dịch. Để nó mang theo: một quả bí ngô, một con cá đỏ, mơ, cam, mật ong, mơ khô, ớt ngọt màu cam và vân vân.
- Ngày số 5 - màu tím . Thực đơn của ngày này sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện lưu thông máu và làm việc của hệ thần kinh. Các sản phẩm như vậy được cho phép: cà tím, nho đen và nho, quả việt quất, bắp cải đỏ, húng quế và hành tím.
- Ngày số 6 - màu vàng . Màu này cải thiện tâm trạng, não và hệ tiêu hóa, nó cũng hữu ích cho tuyến tụy, gan và mạch máu. Trong chế độ ăn uống có thể bao gồm: ngô, bí xanh, pho mát, dứa, ớt chuông vàng và táo, hai lòng đỏ, mù tạt và những thứ khác.
- Ngày thứ 7 - không màu . Việc dỡ hàng này, trong thời gian đó bạn chỉ có thể uống nước thông thường.
Chế độ ăn màu - Kết quả
Trước khi bạn bắt đầu sử dụng phương pháp giảm cân được đề xuất, bạn cần hiểu kết quả sau khi hoàn thành nó có thể được tính toán. Lượng kg bị mất trực tiếp phụ thuộc vào các chỉ số ban đầu trên thang đo, nhưng trung bình, chế độ ăn uống của bảy màu sắc giúp ném 3-7 kg. Ngoài ra, nó có một số hành động có lợi trên cơ thể: cải thiện tình trạng da, hoạt động của não và hoạt động của hệ thần kinh, bình thường hóa tiêu hóa và tăng cường mô cơ. Một chế độ ăn uống màu tiến hành đọc một cách hiệu quả của cơ thể từ slags.
Chế độ ăn uống màu - công thức chế biến món ăn
Có rất nhiều loại món ăn có thể được sử dụng cho phương pháp giảm cân này. Đối với một ngày trắng, bạn có thể nấu gà hoặc cá trong nước sốt kem, và cho màu đỏ, thịt bò trong nước sốt lựu, salad củ cải Hàn Quốc và các món tráng miệng khác nhau. Một chế độ ăn uống cho hoa cho phép vào một ngày xanh, có rất nhiều món salad, súp xanh, khoai tây nghiền và bánh nướng từ đậu Hà Lan. Cho một ngày cam, đi kèm một salad trái cây, cà rốt Hàn Quốc và bí ngô nghiền. Thực đơn Violet: cà tím hầm, salad bắp cải đỏ và trái cây.