Các loại trái cây của cọ ngày phát triển ở Trung Đông. Ở đó chúng được sử dụng như một trong những sản phẩm thực phẩm chính ở dạng tươi hoặc khô. Ngày, những lợi ích và hại cho các sinh vật trong đó tiếp tục được tích cực nghiên cứu, có một hương vị sâu đậm, gợi nhớ của mận.
Ngày hữu ích hơn?
Hầu hết các loại ngày có hạt giống, mặc dù trên các loại trái cây thị trường với xương bị loại bỏ là phổ biến hơn. Kabbas với mật ong ghi chú trong hương vị, Hasui mềm với thời hạn sử dụng mở rộng hoặc Rabi với một làn da mỏng tinh tế - việc sử dụng các ngày không phụ thuộc vào loại cây cọ mà họ đã được thu thập. Các bác sĩ Mỹ bị thuyết phục: ba loại trái cây mỗi ngày giải quyết năm vấn đề cùng một lúc:
- Cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa . Các sợi trong chế độ ăn uống trong những ngày hấp thụ nước dư thừa, đẩy nhanh quá trình chế biến thức ăn với dạ dày và ruột.
- Buồn ngủ . Sucrose và fructose làm cho trái cây này là một món ăn lý tưởng cho những người bị thiếu ngủ mãn tính hoặc suy yếu miễn dịch.
- Yếu tim . Nguy cơ đột quỵ giảm nhiều lần, vì lipoprotein, làm tăng cholesterol có hại, nhanh chóng bị loại bỏ khỏi máu của những người yêu thích ngày tháng.
- Dự phòng các khối u ung thư . Chế độ ăn uống với việc bao gồm các loại trái cây là nhằm ngăn chặn sự phát triển của hình thành lành tính.
- Điều trị và phòng ngừa thiếu sắt . Kết quả của những người hâm mộ ngày càng sờ so với việc tiếp nhận nước ép quả lựu.
Ngày khô hạn hữu ích như thế nào?
Với trái cây sấy khô, người Hồi giáo làm gián đoạn ăn chay trong tháng lễ Ramadan. Để tìm bán ở châu Âu trái cây tươi không phải là dễ dàng, và họ không phải là giá rẻ. Không cần phải suy nghĩ về việc liệu ngày khô có hữu ích hay không: phức hợp vitamin-khoáng chất không bị xử lý nhiệt hoặc không khí. Các đặc tính của chúng vẫn giữ nguyên: chúng không phụ thuộc vào mức độ trưởng thành. Những ngày có độ chín của sữa được gọi là Ký tự, Roughabe chín muồi và chín hoàn toàn - Tamar.
Thành phần hóa học của các ngày
Giá trị dinh dưỡng của ngày thay đổi tùy theo giai đoạn trưởng thành, giống, phương tiện trồng và phương pháp thu hoạch. Đặc điểm dinh dưỡng và điều trị hoàn toàn phụ thuộc vào thành phần hóa học. Thành phần của các ngày bao gồm:
- kali;
- đồng;
- mangan;
- riboflavin;
- magiê;
- selen;
- sắt;
- axit phenolic;
- carotenoid.
Việc sử dụng ngày tháng cho cơ thể con người
Ngày không giàu dinh dưỡng như mè hay quả óc chó, nhưng chúng có nhiều ưu điểm hơn các sản phẩm như rau quả khác. Các thuộc tính hữu ích của các ngày được dựa trên thành phần của chúng. Sắt cho phép chúng chống lại sự giảm hemoglobin thành công hơn so với thuốc từ hiệu thuốc. Các nghiên cứu của các trường đại học ở Canada đã chỉ ra rằng mỗi ngày bao gồm 5% vitamin B6, giúp bình thường hóa công việc của não bộ.
Trái cây gần như vượt quá sức mạnh để ảnh hưởng đến mức huyết áp. Hàm lượng chất lỏng cao làm giảm hoạt động của tất cả các chất khoáng trong thành phần của chúng. Ngày tháng chứa rất nhiều chất khô ở dạng trưởng thành. Ông là một nhà vô địch trong nội dung của magiê, hạt dẻ tròn, cải xoăn và đậu. Sự thiếu hụt của nguyên tố vi lượng này rất dễ nhận biết: cùng với nó, đau đầu và khó chịu ở cơ bắp đến.
Ngày - lợi ích cho phụ nữ
Ngày trái cây có chứa đường tự nhiên và nồng độ chất béo tối thiểu. Sự kết hợp này sẽ thu hút các bé gái có nhu cầu điều chỉnh cân bằng năng lượng liên tục do nhiễm độc, phù nề và buồn ngủ. Nhà cung cấp năng lượng nhanh nhất là glucose. Hơn ngày hữu ích cho những phụ nữ đang mong đợi một đứa trẻ, là sự hiện diện trong họ của một số lượng ấn tượng của chất xơ, chống lại táo bón, đặc trưng của cơ thể trong quá trình chuẩn bị cho sinh con.
Trong số các phức hợp vitamin trong những ngày này, phụ nữ mang thai sẽ đặc biệt đánh giá cao folates và phylloquinone. Folat (dẫn xuất folate) sẽ thay thế các chất phụ gia nhân tạo với thành phần tương tự, chống lại bệnh thiếu máu và cảm giác ngứa ran ở chân tay. Phylloquinone ở dạng vitamin K chứng minh rằng ngày tháng, những lợi ích và hại cho sinh vật trong đó không thể so sánh với phụ nữ mang thai, giải quyết các vấn đề về khả năng đông máu. Họ quen thuộc với mọi bà mẹ tương lai thứ ba, người thường xuyên bị chảy máu tử cung.
Hơn ngày hữu ích cho nam giới?
Ngoài việc chống say rượu, ngày có thể được sử dụng bởi nam giới để tăng cường chức năng tình dục. Nó là khó khăn hơn cho các mạnh mẽ để đối phó với những hậu quả của một lối sống không lành mạnh: mỗi rủi ro trầm cảm quay xung quanh tạm thời, nhưng bất lực. Việc sử dụng ngày tháng cho cơ thể của một người bị rối loạn chức năng này là đáng chú ý nếu việc điều trị được thực hiện theo tỷ lệ sau: một ít trái cây xắt nhỏ được đổ vào một ly sữa dê và uống hàng ngày trước khi đi ngủ trong một tháng.
Ngày - lợi ích và hại cho sức khỏe
Mỗi quả là duy nhất, nhờ vào một bộ vitamin và nguyên tố vi lượng nhất định. Việc sử dụng ngày tháng cho cơ thể được chứng minh bởi các nhà khoa học từ các quốc gia khác nhau: ví dụ như các bác sĩ Israel đã tiến hành một nghiên cứu về cách chúng có tác động tích cực đến hoạt động của não. Trong danh sách các thuộc tính tốt nhất ngày cũng giảm:
- Ngăn chặn sự xuất hiện của căng thẳng . 23 axit amin trong thành phần ngăn chặn sự bùng nổ của sự tức giận và lo âu.
- Kích thích sinh đẻ . Trong thời cổ đại, các cư dân của phương Đông nấu 10-15 miếng trong một lít sữa và đã sinh ra phụ nữ để đẩy nhanh quá trình và làm cho nó ít đau đớn. Thức uống cũng góp phần làm tăng nhanh sự tiết sữa .
- Chống say tàu xe . Những lợi ích và tác hại của ngày cho cơ thể mờ dần vào nền khi một người cố gắng để đối phó với các cuộc tấn công của hoảng sợ tấn công, buồn nôn và chóng mặt trong du lịch hoặc du lịch hàng không. Trái cây khô có thể được giữ trong miệng thay vì bình thường trong tình huống này, bạc hà bạc hà.
Ngày có đái tháo đường
Vi phạm các quá trình trao đổi chất trong máu đòi hỏi phải theo dõi cẩn thận tất cả mọi thứ được sử dụng cho thực phẩm. Tiêu chí là chỉ số đường huyết của sản phẩm - một chỉ số về nồng độ carbohydrate dễ hấp thu. Để tìm hiểu xem nó có thể ăn ngày cho bệnh tiểu đường, bạn có thể nhìn vào chỉ số này - 146 đơn vị. Mức độ glucose trái cây này được coi là có hại trong các loại bệnh tiểu đường nặng và trung bình nặng. Chúng an toàn với số lượng tối thiểu chỉ ở giai đoạn tiền tiểu đường.
Ngày cho viêm tụy
Tình tiết tăng nặng của bệnh được kích thích bởi sự phong phú của thực phẩm béo và hun khói, sự lạm dụng đồ uống có cồn. Sử dụng ngày cho viêm tụy, bạn có thể nói rằng điều này sẽ không ảnh hưởng đến bệnh - không. Chúng rất khó tiêu hóa, và với tình trạng viêm tá tràng, việc sản xuất các enzyme chịu trách nhiệm cho quá trình này được giảm xuống mức tối thiểu. Các phương pháp chính của chiến đấu viêm tụy là một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Nó kéo dài hai đến ba tuần, và ngày tháng có thể được đưa vào chế độ ăn uống ở giai đoạn chuyển tiếp sang chế độ ăn chính thức.
Ngày giảm cân
Loại bỏ các kg không cần thiết là không thể nếu không có hạn chế về dinh dưỡng. Người đầu tiên cấm bao gồm đồ ngọt như bánh ngọt hoặc mứt cam, vì vậy những người yêu thích chế độ ăn uống bắt đầu tìm kiếm một sản phẩm an toàn cho nhân vật, có thể thay thế chúng mà không gây hại. Ngày với một chế độ ăn uống được phổ biến như mơ khô, quả sung, hồng khô. Tỷ lệ hàng ngày cho các cô gái muốn giảm cân nhanh chóng không nên nhiều hơn 3-4 trái cây, miễn là song song với các loại trái cây sấy khô dinh dưỡng khác không được bao gồm trong chế độ ăn uống.
Ngày - hại
Khi tiêu thụ với số lượng không giới hạn, bất kỳ sản phẩm thực phẩm nào cũng có thể gây hại cho cơ thể. Với tất cả các ưu điểm chỉ định của hoa quả khô, cũng có những hạn chế đối với chúng, mà phải được biết trước khi đưa vào menu. Chống chỉ định ngày tháng bao gồm:
- Xu hướng nhanh chóng thiết lập trọng lượng dư thừa hoặc chế độ ăn uống với lượng calo . Giá trị năng lượng của ngày là 274 kcal trên 100 g, sẽ không có thiệt hại đáng kể từ một số loại trái cây, nhưng nó không phải là giá trị bù đắp cho việc sử dụng kẹo bằng cách sử dụng quá mức thường xuyên của họ. Đường nhanh chóng, đi vào máu, ngay lập tức lắng đọng ở hai bên và bụng.
- Sâu răng . Trái cây glucose từ ngày corrodes nhạy cảm răng men, kích thích đợt cấp của cariousness, pulpitis và periodontitis.
- Bệnh mãn tính của đường tiêu hóa . Viêm dạ dày và đau ruột ở giai đoạn cấp tính gây hại cho sức khỏe và yêu cầu loại trừ các loại trái cây cọ từ thực đơn trong 2-3 tuần vì khả năng tăng liên tục viêm.
Đối với những người yêu thích ngày, những lợi ích và hại cho cơ thể không phải là tiêu chí chính để mua. Người hâm mộ trái cây sấy khô chọn nó cho một hương vị phong phú và khả năng ăn trong cùng một hình thức, mà không cần nấu ăn. Nó được coi là một kho chứa các vitamin: nhiều năm trước, cư dân sa mạc trong nhiều tuần đã được cứu khỏi nạn đói bởi một số ngày, nhờ vào các đặc tính kỳ diệu của chúng.