Lê Trung Quốc với tên kỳ lạ "nashi" là kết quả của sự lựa chọn, nhờ đó một loại trái cây khá cứng và chua đã có được hương vị tuyệt vời và juiciness. Bây giờ nó được trồng không chỉ ở Trung Quốc, mà còn ở nhiều nước châu Á, nơi nó được đánh giá cao về hương vị dễ chịu, thịt mềm và thành phần sinh hóa phong phú của nó.
Thành phần và hàm lượng calo của quả lê
Nashi là một quả tròn nhỏ, tương tự như quả táo và quả lê. Trong hương vị của nó, vị ngọt được kết hợp với một vị chua dễ chịu và khêu gợi. Hàm lượng calo rất thấp của quả lê Trung Quốc và hàm lượng chất dinh dưỡng trong nó làm cho trái cây này trở thành một thành phần dinh dưỡng có giá trị khi quan sát chế độ ăn kiêng.
Một quả trung bình nặng khoảng 200 g Nếu chúng ta xem xét rằng 100 gram neshes chỉ chứa 42 kcal, thì giá trị nhiệt của 1 quả lê là 84 kcal. Với giá trị năng lượng thấp như vậy, lê Trung Quốc có thành phần khoáng chất và vitamin phong phú.
- Kali - khoảng 250 mg, mà nhiều hơn bao gồm các yêu cầu hàng ngày của cơ thể trong khoáng sản này. Kali điều chỉnh cân bằng nước muối, chiếm một phần tích cực trong công việc của hệ thần kinh, kích thích công việc của ruột, là cần thiết cho hệ tiết niệu và hỗ trợ huyết áp bình thường.
- Nội dung của phốt pho (22 mg), magiê (16 mg), canxi (8 mg) cho phép bạn làm phong phú thêm cơ thể và cân bằng công việc của các cơ quan và hệ thống nội tạng trong chế độ ăn hoặc gắng sức.
- Vitamin B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline làm cho Nashi trở thành một sản phẩm chế độ ăn uống có giá trị và có thể được tiêu thụ để bổ sung cho cơ thể các yếu tố dinh dưỡng cần thiết.
Thường xuyên sử dụng lê Trung Quốc giúp làm sạch ruột, cân bằng hệ tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất, bổ sung nguồn cung cấp kali, phốt pho và axit folic (B9). Lê (1 miếng mỗi ngày) sẽ không ảnh hưởng đến hàm lượng calo hàng ngày, nhưng sẽ làm hài lòng bạn với hương vị tinh tế và làm phong phú thêm chế độ ăn uống.