Phốt pho trong cơ thể con người

Phốt pho trong cơ thể con người là một yếu tố không thể thiếu, mà không có hầu hết các quá trình không thể vượt qua. Hãy tìm ra ảnh hưởng của cơ thể con người đối với phốt pho:

• ảnh hưởng đến hệ thần kinh;
• là một phần của mô xương;
• là cần thiết cho hoạt động bình thường của tim và não;
• không có nó, thận hoạt động;
• là cần thiết cho sự phát triển cơ thể bình thường;
• có tác động tích cực đến sự trao đổi chất ;
• cung cấp năng lượng cho cơ thể;
• tham gia vào quá trình phân chia tế bào;
• kích hoạt tác dụng của vitamin;
• ảnh hưởng tích cực đến răng và nướu răng.

Từ các chức năng được liệt kê, rõ ràng vai trò của phốt pho trong cơ thể là rất quan trọng và không thể thiếu. Mỗi ngày một người lớn sẽ nhận được 1600 mg chất này, đối với phụ nữ mang thai liều gần gấp đôi, cho trẻ em - 2000 mg, và cho các bà mẹ cho con bú là 3800 mg.

Rất nhiều hay một chút?

Khi phốt pho trong cơ thể không đủ, các triệu chứng như vậy có thể xuất hiện: yếu đuối, chán ăn, thay đổi trạng thái tâm lý và đau xương. Điều này có thể là do: không đủ lượng chất này vào cơ thể, các bệnh mãn tính, ngộ độc, nghiện rượu, các vấn đề về thận, cũng như các vấn đề với tuyến giáp. Khi có dư thừa phốt pho trong cơ thể, sỏi niệu, các vấn đề về gan, cũng như sự xuất hiện của các bệnh ngoài da khác nhau và chảy máu có thể xảy ra. Điều này là do vi phạm sự trao đổi phốt pho hoặc từ thực tế là bạn ăn nhiều đồ ăn đóng hộp và uống nước chanh.

Những lợi ích của phốt pho là vô giá, nhưng chúng ta hãy tìm ra những sản phẩm nó chứa. Nó có nhiều trong hải sản, và đặc biệt là trong cá, vì nó được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, trứng và trứng cá muối. Đối với các nguồn thực vật của phốt pho, đây là các loại đậu, quả hạch, cà rốt và bí ngô, cũng như ngũ cốc, khoai tây, hạt và nấm.