Bất kỳ chế độ ăn uống bao gồm một lượng lớn chất lỏng giúp cơ thể loại bỏ tất cả các dư thừa, vì vậy đồ uống là một trong những thành phần chính của nó. Về vấn đề này, chúng tôi đã lựa chọn cho bạn công thức chế biến các loại đồ uống hiệu quả nhất để giảm cân.
Uống với quế để giảm cân
Quế rất hiệu quả trong việc loại bỏ các cân thừa, vì nó giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, và hương thơm của nó làm giảm cảm giác đói. Ngoài ra, từ đó bạn có thể chuẩn bị một số loại đồ uống tự chế để giảm cân.
Thành phần:
- nước sôi - 200 ml;
- quế - 1 thìa cà phê;
- mật ong - 2 muỗng cà phê.
Chuẩn bị
Đổ quế với nước sôi, để cho nó ủ trong nửa giờ, và sau đó thêm mật ong. Một nửa số phần này uống trước khi đi ngủ, và bỏ nửa thứ hai vào tủ lạnh và uống vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng.
Không kém phần hữu ích là đồ uống với quế dựa trên sữa chua, cũng góp phần làm giảm cân. Cách dễ nhất để nấu nó là thêm một nhúm quế vào ly kefir, và thay thế bằng một thức uống hoặc sử dụng nó thay vì một món ăn nhẹ. Ngoài ra, quế cũng có thể được thêm vào đồ uống thông thường như trà và cà phê, và nó cũng sẽ giúp đốt cháy thêm cân. Nhưng điều kiện chính là sự vắng mặt của đường.
Đồ uống giảm béo với chanh
Lemon - một chất đốt cháy chất béo tuyệt vời và đồ uống với bổ sung của nó chỉ đơn giản là không thể thay thế với bất kỳ chế độ ăn uống. Nhưng trong trường hợp này điều quan trọng không chỉ là những gì để uống để giảm cân, mà còn khi uống, để nó mang lại lợi ích tối đa.
Ví dụ, nước với việc bổ sung nước chanh được phục vụ tốt nhất trên một dạ dày trống rỗng. Nó sẽ giúp cơ thể bạn thức dậy và loại bỏ các độc tố hình thành qua đêm. Đồng thời, lượng nước cốt chanh tốt nhất được điều chỉnh, dựa trên cảm xúc của bạn. Trong vấn đề này không có biện pháp nghiêm ngặt. Nếu bạn không thể uống nước với chanh, sau đó thử thêm một chút mật ong vào nó, nó sẽ làm cho hương vị mềm hơn và dễ chịu hơn. Nhưng trong trường hợp này, bạn nên nhớ rằng nếu bạn uống nước với việc sử dụng nước nóng, thì mật ong nên được thêm vào khi nó được làm lạnh một chút, và trong mọi trường hợp không có trong nước sôi. Ở nhiệt độ 50-60 độ, mật ong mất tất cả các đặc tính chữa bệnh của nó.
Một thức uống tuyệt vời khác với chanh là trà thường xuyên. Chỉ làm cơ sở để chuẩn bị tốt hơn là uống trà xanh. Chỉ cần thêm nước chanh vào cốc và uống thức uống này vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, khi bạn muốn làm dịu cơn khát của bạn.
Một thức uống không kém hiệu quả khác để giảm cân bao gồm chanh và gừng.
Thành phần:
- nước - 1 l;
- gốc gừng - 4-5 cm;
- chanh - 1 miếng;
- hạt tiêu đen - nhúm;
- mật ong - để nếm thử.
Chuẩn bị
Gừng gốc, rửa, gọt vỏ và chà trên một vắt tay. Nước đổ vào nồi, đun sôi, làm lửa nhỏ và gửi đến gừng lỏng và tiêu đen. Nấu tất cả lại với nhau trong khoảng 10 phút. Hoàn thành uống căng thẳng, sau đó thêm nước cốt chanh và mật ong vào nó. Bạn có thể uống trà này một cách ấm áp và lạnh lẽo.
Đồ uống giảm béo với chanh và dưa leo
Những người sẵn sàng thử một thứ gì đó không bình thường, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách chuẩn bị một thức uống giảm béo với dưa chuột, chanh và gừng, cũng được gọi là nước của Sassi.
Thành phần:
- nước sôi - 2 lít;
- bạc hà - 20 lá;
- dưa leo - 1 miếng;
- chanh - 1 miếng;
- gừng - 1-2 cm.
Chuẩn bị
Gừng nướng trên một vắt mịn, bạc hà rửa, và dưa chuột và lát chanh mỏng vòng tròn. Trộn tất cả các thành phần này, đổ chúng với nước và để lại cho truyền vào ban đêm. Vào buổi sáng, uống rượu và uống nó trong bất kỳ phần nào trong bất kỳ khoảng thời gian nào. Các điều kiện chính - tất cả các phần chuẩn bị bạn cần phải uống trong một ngày.