Từ thời xa xưa, sản phẩm này đã chiếm một vị trí thống trị trong chế độ ăn uống của con người, và con bò cung cấp cho nó, được coi là một y tá ướt. Ngày nay, việc sử dụng nó, giống như hiệu ứng được tạo ra, được sinh ra từ những huyền thoại và truyền thuyết xa thực tế. Về lợi ích và tác hại của sữa vào ban đêm - trong bài viết này.
Sử dụng sữa cho đêm
- Như bạn đã biết, sản phẩm này rất giàu vitamin khác nhau, và quan trọng nhất - canxi , bất kể thời gian hấp thụ được cơ thể hấp thu và làm tốt công việc của họ. Vì vậy, vì thiếu thời gian để uống sữa trong ngày, bạn có thể làm điều đó cho ban đêm, nhưng nếu có sự lựa chọn, thời gian thức là lựa chọn ưa thích, bởi vì vào ban đêm hệ thống tiêu hóa nên nghỉ ngơi và không hoạt động. Tuy nhiên, những người yêu cầu nếu nó rất hữu ích để uống sữa vào ban đêm để cảm lạnh, bạn chắc chắn có thể trả lời có, bởi vì cùng với mật ong nó là một phương tiện tuyệt vời của việc chống nhiễm trùng đường hô hấp.
- Nó làm giảm độ axit của dạ dày, loại bỏ đau và ợ nóng và nếu cảm giác khó chịu như vậy tồn tại, sau đó họ có thể dễ dàng xử lý.
- Do hàm lượng cao của phenylalanine và tryptophan acid amin, sữa có tác dụng an thần, loại bỏ chứng mất ngủ .
Nguy hiểm của sữa trước khi đi ngủ
Nếu sữa được sử dụng vào ban đêm để giảm cân, sau đó bạn có thể đặt câu hỏi lợi ích của nó, bởi vì trong 100 ml thức uống có chứa 64 kcal, và trong một ly, tương ứng, 160 kcal và đây là một sự gia tăng đáng kể cho bữa ăn tối. Nếu nó được sử dụng thay vì ăn tối, thì một điều khác, nhưng bạn cần phải nhớ rằng nó sẽ luôn khiến bạn phải đi vệ sinh, điều này sẽ làm rối loạn giấc ngủ yên tĩnh, và sự đầy hơi đi kèm sẽ chỉ đóng góp vào nó. Một số thức uống vào ban đêm gây ra sưng, mà cũng đề cập đến tác dụng không mong muốn. Vì vậy, để uống hoặc không uống, mọi người quyết định cho chính mình, nhưng nếu có một sự lựa chọn, tốt hơn là thay thế sữa bằng kefir.