Để xác định thiếu kali trong cơ thể, bạn nên xem xét các triệu chứng có thể xảy ra để bắt đầu dùng đúng loại thuốc đúng lúc và ngăn ngừa tác động sức khỏe.
Thiếu kali trong cơ thể: dấu hiệu
Một người theo sát sức khỏe của họ sẽ nhanh chóng nhận thấy rằng vấn đề đã bắt đầu ở đâu đó. Các triệu chứng chính của việc thiếu kali là:
- vi phạm các quá trình trao đổi chất trong các tế bào của cơ tim;
- thất bại của nhịp co thắt của cơ tim;
- đau tim;
- vi phạm quy định huyết áp;
- phát triển xói mòn màng nhầy;
- loét dạ dày và loét tá tràng;
- nguy cơ chấm dứt thai kỳ sớm;
- da khô, màu tóc xỉn;
- tái sinh kém của da bị hư hỏng;
- mệt mỏi nhanh, yếu cơ;
- thở nông;
- đi tiểu thường xuyên hơn;
- buồn nôn cho đến khi nôn mửa;
- lẫn lộn ý thức;
- co thắt khác nhau.
Trẻ em thiếu kali có thể giả mạo như các bệnh khác. Ví dụ, nó là cần thiết để vượt qua các bài kiểm tra vì một sự nghi ngờ của việc thiếu kali trong co giật, tê liệt, tiêu chảy hoặc nôn mửa.
Thức ăn nào chứa kali?
Việc thiếu kali trong cơ thể cho bất kỳ triệu chứng nào đòi hỏi sự gia tăng lượng chất này. Bạn có thể uống phức hợp dược phẩm hoặc chế phẩm kali, nhưng nếu vấn đề chỉ mới bắt đầu, bạn có thể đương đầu với phương tiện tự nhiên, tăng số lượng thực phẩm trong chế độ ăn giàu chất này:
- bánh mì;
- dưa hấu và dưa hấu;
- bột yến mạch và kê;
- đậu, đậu nành và đậu Hà Lan;
- trái cây sấy khô;
- khoai tây, cà rốt, bắp cải, củ cải đường;
- táo, chuối, kiwi, nho, trái cây họ cam quýt, bơ;
- sữa, thịt bò, thịt cá.
Chú ý: kali thúc đẩy sự bài tiết natri ra khỏi cơ thể, vì vậy hãy chắc chắn rằng nguyên tố này là đủ.