Tuy nhiên, nó có vẻ kỳ lạ, các sản phẩm có nội dung calo tiêu cực vẫn tồn tại. Ý nghĩa của thuật ngữ này là lượng calo tiêu thụ nhiều hơn để tiêu hóa sản phẩm hơn là chứa. Chỉ cần không cần phải nghĩ rằng các loại thực phẩm như vậy có thể đốt cháy lượng calo mà bạn có, ví dụ, bằng cách ăn một chiếc bánh. Các sản phẩm đơn giản với hàm lượng calo không mang lại bất cứ thứ gì thêm vào cơ thể bạn có thể biến thành chất béo.
Những loại thực phẩm nào có hàm lượng calo tiêu cực?
- Ví dụ được mong đợi nhất là nước đơn giản. Không có calo trong đó, và để cơ thể nóng lên đến nhiệt độ cơ thể, nó là cần thiết để tiêu thụ calo, không nhiều, tất nhiên, nhưng vẫn còn.
- Thức uống tiếp theo trong danh sách này là trà xanh. Nếu bạn không sử dụng đường, thì trong một cốc chứa khoảng 5 kcal. Chi tiêu cho cơ thể của nó xử lý và hấp thụ khoảng 50 kcal. Nếu bạn uống trà với nước đá, thì con số này sẽ tăng lên.
- Các sản phẩm có tác dụng ăn mòn, ví dụ như gừng, tỏi, ớt. Thực phẩm như vậy gây ra nhiệt, và do đó, tiêu thụ năng lượng.
- Một điều nữa bạn cần chú ý là nấm. Ngoài ra, có ít calo trong đó, có một protein cần thiết trong nấm. Ngoài ra, chúng được tiêu hóa đủ lâu, có nghĩa là nhiều calo hơn được tiêu thụ.
- Một nơi đặc biệt trong danh sách này là rau quả, trong đó có cần tây. Cũng rất hữu ích là hạt tiêu, cà chua, hành tây, rau xanh, salad lá, vv
- Đừng quên về trái cây và quả mọng, ví dụ như táo, dưa hấu, nho, trái cây họ cam quýt, vv Hàm lượng calo thấp nhất của thực phẩm trong đó không có hoặc ít đường.
- Muối cấm có thể được thay thế bằng các loại gia vị khác nhau, mà cũng cải thiện và đa dạng hóa hương vị của bất kỳ món ăn nào. Nhưng đường có thể được thay thế, ví dụ, với quế.
Thông tin hữu ích
- Số lượng sản phẩm có calorie trừ cần được kiểm soát. Bạn nên ăn không quá 500 gram rau và nhiều trái cây mỗi ngày.
- Để loại bỏ dư thừa đủ, một trong các bữa ăn chỉ bao gồm các sản phẩm có hàm lượng calo tiêu cực.
- Tốt nhất là ăn thực phẩm tươi sống, nhưng nếu bạn quyết định nấu nó, thì tốt nhất là nên nấu trong một vài hoặc trong lò.
- Ngoài ra, rau và hoa quả sẽ cung cấp cho cơ thể những vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết.
- Không nên chỉ ăn các sản phẩm có hàm lượng calo tiêu cực, vì hoạt động bình thường cơ thể chỉ cần protein, và cho sự đồng hóa các vitamin, chất béo là cần thiết.
Ví dụ về các món ăn bao gồm các sản phẩm có nội dung calo tiêu cực
Đậu lăng với rau bina
Thành phần:
- đậu lăng - 1 món;
- rau bina thái nhỏ - 1 bàn;
- cà chua - 1 miếng;
- ớt xanh - 1 miếng;
- tỏi - 1 răng;
- nước cốt chanh - 2 muỗng cà phê.
- nước - 4 mặt hàng;
- bột ớt - 3/4 muỗng cà phê.
- hạt tiêu đen - 3/4 muỗng cà phê.
- gừng, mùi tây , muối.
Chuẩn bị
Tất cả các sản phẩm phải được mặt đất. Đậu lăng cần được rửa sạch bằng nước và ngâm trong một giờ. Tất cả các sản phẩm khác nên được đặt trong một cái chảo, đặt trên lửa vừa và đun sôi. Sau đó, thêm đậu lăng và nấu khoảng 20 phút.
Súp bắp cải
Thành phần:
- hành tây - 5 miếng;
- Ớt Bungari - 2 miếng;
- cà chua - 2 chiếc.;
- bắp cải - 1 miếng;
- cần tây - 1 món;
- rau mùi tây, hạt tiêu, muối.
Chuẩn bị
Tất cả rau quả phải được nghiền nát. Nước đổ vào nồi, đun sôi và thêm rau. Nấu chúng trên lửa trung bình khoảng 10 phút. Khi chúng trở nên mềm, xay chúng trong máy xay sinh tố. Trang trí món ăn với các loại thảo mộc.
Kết luận: thực tế là các sản phẩm có hàm lượng calo tiêu cực giúp đốt cháy calo từ các sản phẩm khác - một huyền thoại, nhưng thực tế là bạn không nhận được thêm bất kỳ cân nào từ chúng là đúng.