Ca cao với sữa được yêu thương không chỉ bởi trẻ em, nhiều người lớn liên tục nuông chiều bản thân với thức uống thơm này. Hãy xem giá trị năng lượng của ca cao với sữa là gì, và nó rất hữu ích.
Bao nhiêu calo trong một cốc cacao?
Ngày nay, thức uống này được chuẩn bị theo nhiều cách khác nhau, và cách nấu ăn trực tiếp phụ thuộc vào hàm lượng calo. Để chuẩn bị ca cao theo công thức cổ điển sẽ yêu cầu các thành phần sau:
- 20 g bột ca cao (3 muỗng cà phê);
- 200 g nước;
- 100 g sữa;
- 20 g đường (5 muỗng cà phê).
Đầu tiên, bột cacao được đổ bằng nước nóng và để yên trong vài phút, sau đó thêm sữa và đường. Nếu bạn nấu cacao theo công thức này thì 100 g thức uống sẽ chứa khoảng 65 calo.
Cần lưu ý rằng giá trị năng lượng bị ảnh hưởng bởi hàm lượng chất béo của sữa, được sử dụng trong nấu ăn. Ngoài ra, một số thêm sữa nhiều hơn, và một người nào đó thích loại trừ nước khỏi công thức. Hàm lượng calo của ca cao, được nấu chín hoàn toàn trên sữa, tất nhiên, sẽ cao hơn, và sẽ khoảng 100 calo trên 100 g.
Giá trị năng lượng của ca cao cũng phụ thuộc vào lượng bột bạn lấy, nghĩa là, từ độ mạnh của thức uống, bởi vì bột ca cao tự nó khá calo, mặc dù chúng ta không uống một phần của nó, bởi vì nó tạo thành một trầm tích.
Một số nhà sản xuất thêm đường và sữa bột vào bột cacao, cũng ảnh hưởng đến giá trị năng lượng. Cuối cùng, hãy nhớ rằng hàm lượng calo của ca cao với sữa tăng lên, nếu bạn cho thêm đường vào nó, đặt lên trên kem hoặc miếng kẹo dẻo.
Ca cao hữu ích như thế nào?
Việc sử dụng ca cao với sữa là sự hiện diện của canxi, magiê , sắt, vitamin B, PP và K. Ngoài ra, đồ uống này có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, các axit béo hữu cơ và bão hòa. Nó là hoàn hảo cho những người từ chối uống cà phê hoặc có huyết áp cao, bởi vì nó chứa ít caffeine.