Giảm cân theo phương pháp của Tiến sĩ Bormental từ lâu đã trở nên phổ biến, và các trung tâm trợ giúp giảm cân bằng phương pháp này đều có nhu cầu. Để có một ý tưởng về hệ thống này nói chung, chúng tôi sẽ xem xét các quy tắc cơ bản nhất của hệ thống này. Họ không phải là quá nhiều, và bên cạnh đó họ không mâu thuẫn với các nguyên tắc ăn uống lành mạnh .
- Một phần ba lượng calo nên được lấy từ protein - thịt, gia cầm, cá, pho mát.
- Mỗi ngày bạn cần phải uống vitamin, và đặc biệt là phức tạp B.
- Trong nửa giờ và ăn một ly nước. Vào ngày tiêu chuẩn là 30 mg nước mỗi 1 kg trọng lượng cơ thể.
- Đó là khuyến cáo để có hepatoprotectors, chúng được phát hành mà không cần toa bác sĩ.
- Để chết đói hoặc ăn ít hơn 750 calo mỗi ngày bị cấm, điều này làm chậm sự trao đổi chất.
- Khoảng cách giữa các bữa ăn không nên quá 5 giờ, nếu không sự trao đổi chất bị ức chế, mà trong hệ thống giảm cân của Tiến sĩ Bormental là không thể chấp nhận được.
- Mỗi ngày bạn cần phải di chuyển - ít nhất là đi bộ. Tập thể dục chuyên sâu không được khuyến khích.
- Mỗi bữa ăn nên có tất cả các khẩu vị: mặn, ngọt, chua và đắng. Điều này là mong muốn, nhưng không cần thiết.
- Mỗi ngày bạn cần ăn một thìa dầu thực vật - trong xà lách hoặc ở dạng tinh khiết. Không tính đến lượng calo của nó.
- Không có chất thay thế đường, nhưng một lát đường tinh luyện hoặc viên glucoza luôn luôn được mang theo bên mình để ổn định trạng thái trong trường hợp chóng mặt hoặc yếu ớt.
- Các loại carbohydrate dễ tiêu hóa như bột mì và ngọt có thể chỉ ăn cho đến 12:00, đếm calo một cách nghiêm ngặt.
- Rượu bị nghiêm cấm - nó kích thích ăn quá nhiều, và điều này bị cấm với một chế độ ăn uống để giảm cân Bormental.
- Có được phép tất cả mọi thứ và bất cứ lúc nào, nhưng thực phẩm nặng nên được thực hiện không quá 2 giờ trước khi đi ngủ. Nhưng xem xét hành lang của nội dung calo.
- Mỗi bữa ăn là khoảng 200 calo, trọng lượng phần khoảng 200 gram.
- Kefir, nước trái cây, sữa chua, kẹo và trái cây không cho độ bão hòa ổn định, vì vậy chúng cần được giảm thiểu trong chế độ ăn uống.
- Tiến sĩ giảm béo Bormental cung cấp một cứu trợ, liên tục ăn thức ăn nóng. Nó làm tăng độ bão hòa nhiều lần.
- Không có khung thực phẩm nghiêm ngặt - tính toán chế độ ăn uống của bạn, làm cho nó trong hành lang calo, nhưng đồng thời sử dụng các loại thực phẩm dinh dưỡng nhất trong đó.
Tâm lý của việc giảm cân Bormental rất đơn giản: bạn có thể ăn tất cả mọi thứ, vì vậy không nên có bất kỳ sự cố nào. Nó là cần thiết để điều chỉnh chỉ số lượng. Tính toán hành lang calo cho độ tuổi, chiều cao và cân nặng của bạn có thể được truy cập trên Internet.