Thật không may, một số lượng lớn phụ nữ đang gánh nặng cân nặng trên toàn hành tinh, vì vậy có rất nhiều cách để loại bỏ các kg bị ghét: các chế độ ăn khác nhau, tập thể dục, trà, thuốc, phẫu thuật, v.v. bác sĩ và nhà văn người Mỹ Timothy Ferris. Thậm chí trước đó, lý thuyết này được phát minh bởi Ray Kronis, người đã quan tâm đến tác động của nhiệt độ thấp trên cơ thể con người. Kết quả là, ông đã đi đến kết luận rằng cảm lạnh làm tăng sự trao đổi chất và giúp giảm lượng calo dư thừa. Dựa trên những nghiên cứu này, Timothy Ferris tóm tắt mọi thứ và đưa ra chế độ ăn kiêng. Theo ý kiến của ông, nhiệt độ lạnh có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất lên 50%.
Nguyên tắc cơ bản giảm cân
Nguyên tắc chính của chế độ ăn uống nhiệt là kích hoạt các cơ chế bảo vệ của cơ thể con người. Khi nhiệt độ cơ thể giảm, tức là, nó trở nên thấp hơn bình thường, cơ thể bắt đầu tạo ra năng lượng để phục hồi nó. Và anh ta lấy nó, tất nhiên, từ dự trữ chất béo của chính họ. Chế độ ăn kiêng nhiệt không có bất kỳ hạn chế nghiêm trọng nào đối với thực phẩm và, ngoài ra, không cần phải tham gia vào các môn thể thao. Bạn chỉ cần từ bỏ các sản phẩm có hại, ví dụ, từ thức ăn nhanh và thực phẩm tiện lợi.
Quy tắc cơ bản của chế độ ăn uống nhiệt
- Sử dụng quy trình nước. Chúng bao gồm một vòi sen lạnh, lau hoặc dousing với nước lạnh. Khi bạn quen với nhiệt độ thấp, bạn có thể thử bơi mùa đông vào mùa đông. Thủ tục nước nên được thực hiện nhiều lần trong ngày để có được cơ thể được sử dụng. Nhiệm vụ của bạn là để chống lại, ví dụ, một vòi sen lạnh trong nửa giờ.
- Tìm hiểu để chịu được nhiệt độ không khí thấp. Không kéo vào một vài áo len và giấu dưới tấm chăn, ngay khi nhiệt độ không khí trên nhiệt kế bắt đầu giảm. Tìm hiểu để ăn mặc dễ dàng nhất có thể, quần áo trên bạn nên ở mức tối thiểu. Ví dụ, không mặc áo len trong khi đi bộ, nhưng chỉ cần ném nó trên vai của bạn.
- Nước uống phải lạnh. Hãy thử để đảm bảo rằng tất cả các đồ uống mà bạn tiêu thụ không ấm áp, nó thậm chí còn bơm cà phê và trà. Để giảm nhiệt độ nhanh chóng, hãy sử dụng nước đá.
Bất kỳ chế độ ăn uống nào và tùy chọn này bao gồm, nếu sử dụng không đúng cách, có thể gây hại cho sức khỏe. Để loại bỏ hoàn toàn khả năng này, hãy làm theo các khuyến nghị chính: làm mọi thứ dần dần và khôn ngoan. Nếu bạn quyết định thử chế độ ăn kiêng, bạn không cần phải đổ đầy nước bằng nước đá và hấp thụ nước đá từ tủ lạnh trong các phần lớn. Ngoài ra, không nhất thiết phải đi bộ dọc theo đường phố trong một chiếc áo và chân trần vào mùa đông, vì điều này có thể gây cảm lạnh và các bệnh nghiêm trọng khác. Bắt đầu áp dụng chế độ ăn uống từ từ, để cơ thể bạn có thể quen với nhiệt độ mới.
Hành động trên cơ thể
Các thủ tục khá đơn giản và giá cả phải chăng sẽ giúp bạn tăng lượng calo của bạn bằng gần một nửa.
Bản thân Ferris tuân theo tất cả các khuyến nghị về chế độ ăn kiêng và đi xuống phố trong một chiếc áo ánh sáng vào mùa đông, chỉ cảnh báo mọi người rằng anh ta không đi đến kết quả này ngay lập tức, và anh đã làm mọi thứ dần dần, như lời khuyên của những người theo anh. Bây giờ bác sĩ nói rằng anh ta ăn tất cả mọi thứ anh ta muốn, nhưng đồng thời anh ấy không khỏe mạnh nhờ chế độ ăn kiêng nhiệt.
Có lẽ, chỉ có một chống chỉ định đối với việc sử dụng phương pháp này để giảm cân - miễn dịch thấp. Nếu bạn có tất cả các quyền, bạn có thể cố gắng để thoát khỏi trọng lượng dư thừa với một chế độ ăn uống nhiệt.