Yoga là một hệ thống các bài tập tĩnh, trong đó, không nhiều, không phải vài, là vài nghìn năm tuổi. Thực hiện asana, bạn sửa vị trí của cơ thể và lắng nghe cảm giác bên trong của bạn. Bạn không thể tập yoga "nhanh", vội vã và muộn. Nếu không, bạn chỉ cần phá vỡ toàn bộ bản chất của nó.
Liên quan đến những lợi ích và tác hại của yoga, có nhiều khuôn mẫu mâu thuẫn nhau được tạo ra bởi những người không muốn tập yoga theo các quy tắc. Chúng tôi sẽ tìm ra sự thật là ở đâu.
Lợi ích
Vì vậy, một bài tập tĩnh. Nó rất hữu ích ít nhất trong thực tế là trong thống kê nó khó khăn hơn nhiều để bị tổn thương hơn trong động lực học. Một cách trơn tru và chậm chạp cơ thể của bạn giả định một vị trí nhất định của asana, trong đó bạn ở lại từ 20 giây, đến vài phút, và thậm chí hàng giờ (nhưng điều này đã áp dụng cho những yogi có kinh nghiệm hiểu niết bàn trong mỗi asana).
Trong asana, bạn thực hành pranayama - thở toàn bộ cơ thể. Pranayama sẽ dạy bạn cách thở, và bạn chắc chắn sẽ sử dụng kỹ năng này không chỉ trong hội trường, mà còn trong cuộc sống hàng ngày.
Do sự định hình lâu dài của từng vị trí, yoga là một lợi ích đáng kinh ngạc cho cột sống. Nó trải dài nó, phục hồi các đường cong tự nhiên, tăng cường cơ bắp trở lại, và không chỉ.
Cơ bắp linh hoạt, linh hoạt , da đàn hồi, khả năng di chuyển khớp tuyệt vời, và, tất nhiên, mất trọng lượng dư thừa - tất cả điều này cho thấy lợi ích của yoga đối với hình. Sự thật không đáng để cân nhắc sau mỗi lần tập yoga - chọn yoga, bạn đồng ý về một cách chuyển đổi dễ chịu, nhưng rất dài.
Lắng nghe, việc sử dụng yoga là gì không thể quên đề cập đến hệ thống tuần hoàn, hô hấp và thần kinh. Với tất cả mọi thứ sau đó là rõ ràng, với một thư giãn như vậy, ngay cả những người dễ dàng dễ cháy nhất bình tĩnh lại. Yoga bình thường hóa áp lực, nó dạy bạn từ bỏ những thói quen xấu và thở khắp ngực.
Có hại
Tác hại của yoga là không thể tránh khỏi, nếu bạn không học cách lắng nghe cơ thể của bạn và thực hiện mọi thứ dần dần,
Cũng vậy với người bệnh. Với genyantritis , cảm lạnh, cúm, bạn không thể tập yoga, bởi vì bạn không thể thở bình thường trong asana, có nghĩa là, thay vì thư giãn cơ thể, làm cho nó thậm chí còn hạn chế và căng thẳng.
Về nguyên tắc, mọi hoạt động của động cơ đều có thể có hại và hữu ích. Tất cả phụ thuộc vào người thực hiện nó.