Các sinh vật nữ được cấp dưới một loại "con lắc", đó là chu kỳ kinh nguyệt. Cyclicality ảnh hưởng không chỉ khả năng thụ thai một đứa trẻ, mà còn cho tất cả các quá trình trong cơ thể phụ nữ: công việc của hệ thần kinh, lưu thông máu và tạo máu, đi tiểu, nền tâm lý cảm xúc, vv, thay đổi.
Các tín hiệu chính về bất kỳ hành vi vi phạm của "con lắc" là đau đớn. Đau và khó chịu với PMS , sự chậm trễ, quá ít hoặc quá nhiều xả là tất cả các tín hiệu chỉ ra rằng nền nội tiết tố là một điều chỉnh của bất kỳ quá trình hoạt động quan trọng. Vì vậy, đối với sự cân bằng nội tiết tố, yoga ngày càng được sử dụng, như là một thay thế cho liệu pháp dược lý, hoặc kết hợp. Và hiệu quả của phương pháp này là "yoga nữ" không chỉ là một cái tên đẹp. Thật vậy, có một yoga đặc biệt cho các kích thích tố nữ, cho cơ thể phụ nữ, và cho chu kỳ nữ.
Kinh nguyệt ở Ấn Độ
Ở Ấn Độ trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ truyền thống không chỉ không tập yoga mà còn chẳng làm gì cả ở nhà. Họ không tiếp xúc với chồng và con cái chút nào, dành tất cả thời gian trong một căn phòng riêng biệt, nghỉ ngơi, ăn, cho cơ hội để làm sạch cơ thể của bạn. Một cái gì đó tương tự xảy ra với người Hồi giáo. Ở đó, trong những tháng, một người phụ nữ được coi là "bẩn thỉu" và cô ấy không có quyền chạm vào thánh thư của Kinh Koran.
Lời khuyên cho phụ nữ từ Gita Iyengar
Gita Iyengar là một nhà phân phối yoga nổi tiếng dành cho phụ nữ, những chiếc hộp cải tiến của Ấn Độ cho cuộc sống của một người phụ nữ hiện đại của phương Tây.
Trong trường hợp này, yoga được sử dụng để bình thường hóa nền nội tiết tố của một người phụ nữ hiện đại không thể đóng cửa trong một căn phòng riêng biệt và khiến cả thế giới phải đợi đến khi kinh nguyệt của cô hết.
Yoga, theo G. Iyengar, hỗ trợ cơ thể phụ nữ trong giai đoạn khó khăn này. Để làm điều này, bạn cần tổ chức các lớp của bạn một cách chính xác:
- đầu tiên thực hiện asana;
- sau đó pranayama - hơi thở yoga đầy đủ;
- rồi các kỹ thuật của ujaya và shadhana (các loại pranayama);
- cuối cùng - yoga nidra (giấc mơ yoga sâu ý thức).
Làm thế nào để yoga ảnh hưởng đến nền nội tiết tố?
Trước hết, yoga ảnh hưởng đến kích thích tố của estrogen. Tăng sản xuất estrogen cản trở quá trình bình thường của chu kỳ kinh nguyệt, và yoga ảnh hưởng đến sự tổng hợp hormone này, kích thích công việc của gan.
Thực tế là yoga và nền nội tiết tố có liên quan với nhau, và thứ hai được sửa chữa trước, chứng minh hiệu quả trên các cơ quan mà các lớp cung cấp:
- chỉnh sửa yoga và rối loạn chức năng nội tạng;
- hệ thống nội tiết nhận được kích thích cho hoạt động hiệu quả;
- các cơ của tử cung được tăng cường;
- ổn định lượng mô mỡ, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh dục của phụ nữ;
- ngoài kinh nguyệt, nó rất hữu ích cho phụ nữ để thực hiện asana ngược để loại bỏ sự trì trệ của máu trong một khung xương chậu nhỏ.