Trớ trêu thay, bệnh nữ có thể được điều trị không chỉ thông qua các hoạt động và thuốc viên. Không, chúng tôi không khuấy động bạn để bỏ qua khám phụ khoa, chỉ cần cung cấp một thay thế - yoga cho sức khỏe của phụ nữ, có thể chữa lành và ngăn ngừa.
Như với điều trị bằng thuốc, tính đặc thù của yoga nữ là đối với mọi triệu chứng và bệnh tật có một danh sách các asana.
Vì vậy, với bệnh tật của các phần phụ, bao gồm trong thực hành của Phật-Konasana, với hành vi vi phạm chu kỳ kinh nguyệt - kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như Shavasana.
Các bài tập
Chúng tôi sẽ thực hiện một phức hợp làm sạch yoga cho các cơ quan phụ nữ, tăng lòng tự trọng và tình yêu cho chính mình.
- "Kitty" - cánh tay và chân trên chiều rộng của vai, đứng trên tất cả bốn chân. Mặt sau được làm tròn - thở ra, uốn cong - hít vào. Khi thở ra, chúng ta được giải thoát khỏi mọi thứ, và trên hơi thở, chúng ta tích lũy năng lượng.
- Tay trên bụng, chúng tôi ngồi trên giày cao gót, đầu gối bị cong, chúng tôi nhắm mắt lại và thiền định, chúng tôi thở bụng dưới.
- Chúng tôi đứng trên đôi chân của mình, cảm thấy rằng bàn chân, giống như rễ của một cái cây, đã phát triển trên sàn nhà. Chúng tôi duỗi tay trái ra và bắt đầu từ bên ngoài, sau đó vào bên trong, để đập vào lòng bàn tay phải, đập ra năng lượng "bẩn thỉu". Chúng tôi đi qua eo, rồi đến cánh tay thứ hai.
- Chúng tôi thư giãn đầu và cổ, chúng tôi nhô ra ngực và "loại bỏ" năng lượng trì trệ từ nó.
- Chúng tôi đập lòng bàn tay vào bụng.
- Chúng tôi đánh vào hông và chân: bên ngoài và bên trong, nảy lên.
- Chúng tôi đi đến mông và mặt sau của đùi.
- Chúng tôi tạo ra những tiếng cười khúc khích với hai bàn tay của chúng tôi và gõ vào các thanh vai của chúng tôi.
- Chúng tôi cúi đầu và đánh chúng trên đầu.
- Chúng ta nắm lấy tay của quả bóng năng lượng, khi chúng ta nghĩ về nó, nó trở nên mạnh hơn. Một quả bóng màu đào, chúng tôi lấy nó và sử dụng nó để làm sạch và trẻ hóa khuôn mặt, bôi nhọ bóng trên mặt, dễ dàng chạm vào và "rửa" năng lượng này.
- Hãy tưởng tượng rằng bạn lắc ra thảm, cố gắng để xem làm thế nào thảm là "di chuyển", mà bạn lắc ra. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn lắc cơ thể của bạn, và chuyển động lượn sóng, bắt chước thảm. Chúng tôi trèo lên ngón chân, giơ tay lên, và chúng tôi ngã xuống gót, lắc tay.