Đồ uống có cồn có hàm lượng calo rất cao. Nhưng giá trị năng lượng của chúng không giống nhau. Trước khi chuyển sang câu hỏi về rượu được phép trong chế độ ăn uống, cần phải hiểu cách thức rượu ảnh hưởng đến giảm cân. Có một ý kiến cho rằng đồ uống nóng có thể nhanh chóng thỏa mãn cảm giác đói, vì vậy chúng nên được sử dụng với nhiều phương pháp giảm cân. Tuy nhiên, tuyên bố này về cơ bản là không đúng sự thật. Giá trị năng lượng của các loại đồ uống này rất cao, vì vậy ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể dễ dàng bao gồm lượng sinh tố trong cơ thể hàng ngày.
Có, và trong tình trạng nhiễm độc, một người mất khả năng đưa ra một tài khoản về hành động của mình, kết quả là anh ta có thể mất kiểm soát và ăn nhiều hơn anh ta được cho là. Không một yếu tố nào khác cũng không có tác động tích cực đến sự xuất hiện của người quyết định giảm cân. Dựa trên những điều đã nói ở trên, có thể kết luận rằng rượu có tác động tiêu cực, cả về giảm cân và sức khỏe của việc giảm cân. Nhưng phải làm gì nếu bạn vẫn muốn uống rượu, hoặc có những ngày lễ sắp tới, bạn không thể làm gì nếu không có rượu? Trong trường hợp này, bạn có thể di chuyển ra khỏi các quy tắc và cho phép mình thư giãn sau một ly với đồ uống nóng. Chỉ có điều quan trọng trong trường hợp này là xem xét số lượng calo chứa trong rượu.
Bạn có thể uống rượu khi giảm cân?
Khi chọn đồ uống có cồn, bạn nên ưu tiên loại thức uống có cồn có giá trị năng lượng ít nhất. Chúng bao gồm rượu vang trắng khô. Trong 100 ml. nó chứa khoảng 65 kcal. Chúng tôi sẽ tìm ra những gì khác rượu có thể được với giảm cân:
- sâm banh tự nhiên không đường (chứa khoảng 50 kcal mỗi trăm ml.);
- rượu vang đỏ khô;
- bia nhẹ (khoảng 30 kcal).
Tuy nhiên, rượu mạnh và giảm cân không tương thích, vì vậy tốt hơn là từ bỏ nó. Nó là cần thiết để loại bỏ hoàn toàn vodka, cognac, rum, whisky, rượu mùi và rượu gin.