Vào mùa hè, một trong những cách tốt nhất và rẻ nhất để giảm cân - có cà chua và dưa chuột. Những loại rau theo mùa có chứa: vitamin C, chất xơ, protein, fructose, glucose và nhiều chất hữu ích khác.
Cà chua để giảm cân được quan sát bởi nhiều phụ nữ trong một thời gian dài và họ khá hài lòng với kết quả. Nó được chứng minh rằng cà chua có ảnh hưởng tốt đến sự ức chế quá trình lão hóa của sinh vật và có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch. Họ chắc chắn là tuyệt vời để sử dụng trong chế độ ăn uống. Giảm cân trên cà chua có thể là 2 tuần đến 5kg.
Menu mẫu
Ăn sáng : một lát bánh mì lúa mạch đen, phô mai cottage ít chất béo, một ly (tốt nhất là vắt) nước ép cà chua.
Bữa trưa : cơm luộc hoặc một ly nước ép cà chua, một lát bánh mì lúa mạch đen, trái cây cho món tráng miệng.
Bữa tối : cá nạc luộc, một ly nước ép cà chua, cơm luộc.
Dưa chuột và cà chua để giảm cân thậm chí còn hiệu quả hơn đơn độc. Dưa chuột phục vụ như người giúp việc của cà chua trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa và phục hồi của cơ thể. Dưa chuột rất giàu vitamin C, B1, B2, PP và rất nhiều muối khoáng.
Nước dưa chuột giúp loại bỏ khỏi cơ thể tích lũy các chất độc và xỉ. Những loại rau này cũng chứa kali, cho phép bạn loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể, nhờ đó giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa. Giảm cân với một salad dưa chuột và cà chua không muối là đủ dễ dàng.
Thành phần:
- dưa chuột - 2-3 miếng;
- cà chua - 3 miếng;
- dầu thực vật - 1 muỗng canh. muỗng.
Chuẩn bị
Bạn chỉ cần cắt dưa chuột, cà chua và thêm dầu thực vật câm, bạn không cần phải salad nó. Thay thế bữa ăn sáng với bữa trưa hoặc bữa tối trên một món ăn như vậy, và sức khỏe của bạn phải được cải thiện.
Một cách khác để giảm cân, pha trộn hai sản phẩm chế độ ăn kiêng - kiều mạch và cà chua , đã trở nên phổ biến ở phụ nữ.
Thành phần:
- cà chua - 2-3 chiếc.;
- hành tây - 1 pc.;
- kiều mạch - 1 ly;
- mùi tây - để nếm;
- dầu thực vật - 1 muỗng canh. muỗng;
- muối - để nếm thử.
Chuẩn bị
Cà chua để đánh với nước sôi, gọt vỏ và cắt thành khối. Thêm vào họ rau mùi tây thái nhỏ, muối. Cắt thành miếng hành nhỏ và rắc lên dầu thực vật. Nấu kiều mạch đặt trên chảo với hành tây và chiên một chút. Top với cà chua và rau xanh và để lại trong 10 phút, sau đó các món ăn đã sẵn sàng để sử dụng.