Ngày nay, vấn đề mất thị lực là chủ đề. Làm việc liên tục trên máy tính, xem các chương trình truyền hình và đọc qua nhiều thiết bị điện tử khác nhau, không góp phần bảo vệ sức khỏe của mắt. Thị lực tốt được cung cấp không chỉ bởi các yếu tố di truyền, mà còn bởi các thủ thuật khác nhau giúp giảm căng thẳng từ các cơ mắt. Cái gọi là bài tập cho tầm nhìn có thể được thực hiện bởi bất kỳ người nào. Nó không mất nhiều thời gian và công sức.
Tổ hợp các bài tập cho thị lực
Để loại bỏ tác động của công việc trên máy tính và các yếu tố khác ảnh hưởng đến thị lực, người ta nên làm thể dục dụng cụ đơn giản cho đôi mắt. Đầu tiên, nhìn vào khoảng cách trong vài giây, sau đó chuyển tiêu điểm đến một điểm cách bạn vài centimét. Nán lại ở mọi thời điểm, và về lâu dài, và ở gần phải ít nhất 10-15 giây. Lặp lại các chuyển động này 4-5 lần. Bài tập này sẽ cho phép cả hai cải thiện thị giác và thư giãn các cơ của nhãn cầu. Các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện nó mỗi 1,5-2 giờ.
Một phương pháp khác giúp khôi phục thị lực là tự massage. Tìm một rãnh nhỏ trong xương từ góc ngoài bên dưới của ổ cắm mắt và theo chuyển động tròn, trượt nó. Hãy nhớ rằng áp lực phải rất yếu, gần như không đáng chú ý. Bài tập này cho đôi mắt góp phần vào việc phục hồi thị lực . Nó phải được thực hiện ít nhất 3-4 lần một ngày.
Ngoài ra, sử dụng bảo vệ mắt. Chúng có thể được mua trong quang học, chúng giúp bảo vệ mắt khỏi bức xạ của máy tính. Những kính này nên được đeo khi làm việc phía sau màn hình, cũng như khi xem TV. Ở đó bạn có thể mua kính-mô phỏng, thay vì kính họ có đục lỗ giấy hoặc nhựa. Chúng được khuyến khích sử dụng hàng ngày.