Trạng thái tĩnh lặng liên tục của Phật giáo có sẵn cho một số ít, do đó định kỳ bạn có thể trải nghiệm điều gì đó. Nhưng phải lo lắng mọi lúc vì mọi điều nhỏ nhặt - nó sai.
Làm thế nào để ngăn chặn lo lắng trên trifles?
- Bạn sẽ nói, làm thế nào ở đây có thể không phải lo lắng - vấn đề nhà, tắc nghẽn tại nơi làm việc, hơn nữa và tăng giá, rằng ngày mai nó sẽ hoàn toàn không rõ ràng. Đây là sai lầm chính của các cá nhân thần kinh như vậy - thay vì sống bây giờ, chúng được định hình vào ngày mai. Dừng lại, xem những gì bạn có thể làm hôm nay, làm thế nào bạn có thể trở nên hạnh phúc ngay bây giờ.
- Làm thế nào để tìm hiểu không phải lo lắng về trifles? Hãy thử nhìn vào tình huống thú vị của bạn từ phía bên kia, hãy tưởng tượng kết quả tồi tệ nhất của nó. Ví dụ, bạn sợ bị trễ làm việc, toàn bộ sự việc đã bị xé ra. Hãy suy nghĩ về những gì sẽ xảy ra nếu điều này xảy ra - sự khiển trách chính sẽ làm hình phạt tối đa. Vâng, điều đó, nó sẽ không tấn công một đòn lớn cho cuộc sống của bạn, tất cả người thân của bạn sẽ vẫn còn sống và tốt, và với bạn không có gì không thể khắc phục sẽ không xảy ra. Ngoài ra, khi hiểu điều gì có thể xảy ra ở nơi hợp lưu tồi tệ nhất của hoàn cảnh, bạn sẽ có thể tìm ra cách để sửa chữa tình huống. Hành động trong mọi trường hợp là tốt hơn so với ngồi và gặm móng tay với sự phấn khích.
- Ngừng quấy rối bản thân với mong đợi kết quả. Bạn đã làm mọi thứ phụ thuộc vào bạn? Vì vậy, bây giờ là lúc để thư giãn, thư giãn và xem những gì đã xảy ra. Thần kinh trong một tình huống mà không có gì phụ thuộc vào bạn, nó ngớ ngẩn.
- Làm thế nào để ép buộc bản thân bạn không phải lo lắng về những trò lừa đảo? Học cách yêu bản thân và tôn trọng nhu cầu của bạn. Ngừng từ chối cho mình một phần còn lại và niềm vui, đuổi theo hàng hóa ma quái. Hiểu rằng căng thẳng liên tục ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và ngoại hình. Bạn có muốn già đi sớm không?
- Làm thế nào để ngừng lo lắng vì những thiếu sót của người khác? Chỉ chấp nhận chúng như chúng. Không thể làm lại một người trưởng thành, và thật ngu xuẩn khi giận dữ với những đặc điểm của người khác. Nếu ai đó kích thích bạn mạnh mẽ, và bạn không thể chấp nhận những thiếu sót của mình - giảm giao tiếp với anh ta ở mức tối thiểu, nhưng không dám quấy rối anh ta và bản thân bạn bằng những lời nói.
- Phải làm gì để không lo lắng? Làm bài tập để thư giãn, làm cho mình một tách trà thảo dược, nghe nhạc yêu thích của bạn. Nói cách khác, hãy cố gắng xao lãng từ vấn đề, bình tĩnh lại, để sau này, sau khi trở về, hãy tìm cách tốt nhất để giải quyết.
Làm thế nào để ngừng lo lắng tại nơi làm việc?
Hầu hết mọi người đều quen thuộc với tình huống này, khi không có gì xảy ra do tình trạng bất ổn, nó làm cho nhiều người giận dữ hơn, và kết quả là, vào cuối ngày, chúng tôi hiểu rằng chúng tôi không có thời gian. Nếu điều này được lặp đi lặp lại từ ngày này sang ngày khác, sau đó cho đến khi trầm cảm hoặc hung hăng cực đoan là gần. Làm thế nào bạn có thể ngừng lo lắng tại nơi làm việc, không cho phép bản thân tức giận về bất cứ điều gì?
- Hiểu điều gì làm bạn khó chịu. Thực tế là bạn phải làm việc, thay vì tận hưởng những điều dễ chịu hơn? Hay các đồng nghiệp của bạn đang làm bạn khó chịu, người thường xuyên xé bạn ra khỏi công việc của bạn, làm bạn mất tập trung? Nhận ra nghiện của bạn và bắt đầu chiến đấu với nó. Tìm một công việc mang lại cho bạn niềm vui, hiểu rằng việc lấy đi phần còn lại của bạn là sai, bạn không thể cho 100% mỗi ngày, sớm hay muộn bạn sẽ bị suy nhược thần kinh.
- Bắt đầu đánh giá cao không chỉ nỗ lực thể chất và chi phí vật chất. Hiểu rằng bạn đang lãng phí cảm xúc của mình. Đã dành tất cả sức mạnh thần kinh của bạn, bạn không thể làm bất cứ điều gì - không phải để hoàn thành báo cáo, cũng không vuốt ve chồng của bạn. Do đó, mỗi khi bạn bắt đầu trải nghiệm,
bạn tiêu tốn bao nhiêu sức mạnh tâm linh, hãy suy nghĩ xem ai sẽ lấp đầy nó cho bạn. Học cách tự bảo vệ mình. - Đừng sợ mất việc. Bạn luôn có thể tìm thấy một nơi khác với tài năng và kỹ năng của bạn. Và sợ phải ở lại mà không có công việc mỗi ngày, bạn chỉ tăng cơ hội sa thải. Thần kinh ngăn cản bạn hoàn thành nhiệm vụ của mình, không cho phép bạn đánh giá tình hình một cách nghiêm túc, nó không cho phép bạn tận hưởng cuộc sống.
- Bạn có tức giận vì những nhận xét bất công của ông chủ? Cố hiểu anh ta, có lẽ anh ta có lý do, có lẽ anh ta nên xin lỗi, nhưng bạn giận dữ.