Dinh dưỡng hợp lý sau khi sinh là một trong những cơ sở của sức khỏe và hạnh phúc của trẻ. Các thành phần của khẩu phần của một người mẹ cho con bú có thể được chia thành hai giai đoạn: đầu tiên - từ những ngày đầu tiên sau khi sinh và lên đến sáu tháng; thứ hai - sau sáu tháng.
Trong giai đoạn đầu tiên, chế độ ăn uống nên nghiêm ngặt hơn. Điều này sẽ giúp tránh đau ở bụng của em bé, tạo ra khí quá mức, đau bụng và phản ứng dị ứng. Mẹ nên nhớ rằng tất cả mọi thứ cô ấy sử dụng cho thực phẩm, một phần rơi vào em bé của mình thông qua sữa mẹ.
Chế độ ăn uống sau khi giao hàng đang dần được mở rộng, giới thiệu sản phẩm mới với số lượng nhỏ. Làm điều này vào buổi sáng, để trong ngày bạn có thể quan sát phản ứng của cơ thể trẻ. Một số bà mẹ giữ một cuốn nhật ký thực phẩm sau khi sinh con. Nó được ghi lại khi một sản phẩm mới được giới thiệu và phản ứng của cơ thể trẻ được quan sát thấy. Trong trường hợp bé đã cho thấy quá mẫn cảm với bất kỳ thành phần mới nào, nó phải được loại trừ khỏi dinh dưỡng của người mẹ sau khi sinh ít nhất một tháng. Sau giai đoạn này, có khả năng là một phản ứng tiêu cực sẽ vắng mặt.
Ăn ngay sau khi sinh
Trong khi sinh con, cơ thể phụ nữ bị căng thẳng cực độ. Trong trường hợp biến chứng, các cơ quan phụ nữ có thể bị thương, thường sau khi sinh, trĩ phát sinh. Do đó, trong những ngày đầu sau khi sinh, thức ăn nên nhẹ nhàng và chứa một lượng thức ăn rắn tối thiểu.
Trong ba ngày đầu tiên, một người phụ nữ cần tiêu thụ một lượng lớn chất lỏng (không ít hơn một lít mỗi ngày). Nó có thể là một loại trái cây khô, một chút ngọt với trà ấm, sắc của một số loại thảo mộc, ví dụ, cây tầm ma. Bắt đầu từ ngày thứ ba, lượng chất lỏng hạn chế và dần dần giới thiệu thức ăn đặc.
Bắt đầu cho con bú mẹ sau khi sinh sản phẩm có xử lý nhiệt bắt buộc. Dần dần giới thiệu cháo: bột yến mạch, kiều mạch, kê, lúa mì. Cháo được nấu chín trên nước và một lượng muối tối thiểu được thêm vào. Thay vì đường, tốt hơn là thêm xi-rô đường hoặc mật ong. Nhưng mật ong có thể gây ra phản ứng dị ứng, bạn cần phải rất cẩn thận với nó.
Bạn có thể ăn rau hầm, trong khi hạn chế việc sử dụng khoai tây ở mức tối thiểu, và bắp cải nói chung vẫn cần phải được loại trừ. Rau được chế biến từ dầu thực vật. Súp rau cũng được cho phép.
Từ ngày thứ bảy sau khi sinh, thực đơn được mở rộng và thức ăn bao gồm pho mát, thịt bò luộc và cá ít béo (chúng phải được luộc hai lần), bất kỳ loại hạt nào, trừ quả óc chó. Lượng chất lỏng được sử dụng có thể tăng lên hai lít. Nhưng cảm giác khát sẽ vẫn còn một chút.
Dinh dưỡng của phụ nữ sau khi sinh con
Dinh dưỡng của một bà mẹ trẻ sau khi sinh con, không thể nuôi con bằng sữa mẹ kể từ những ngày đầu tiên, hoặc vì một lý do nào đó không có ý định làm gì cả, hơi khác so với phụ nữ cho con bú sau khi sinh.
Dinh dưỡng của các bà mẹ trẻ sẽ mở rộng đáng kể đến gần nửa năm. Nguyên tắc chính, mà không nên quên, không phải là để thêm vào các sản phẩm chế độ ăn uống của bạn có thể gây hại cho em bé của bạn: có chứa chất bảo quản, chất gây ung thư và phụ gia nhân tạo.
Ngoài ra, chăm sóc phải được đưa đến các sản phẩm thường gây ra phản ứng dị ứng: nho, trứng cá muối, sô cô la, dưa chuột, cà chua, dâu tây, cam, kiwi. Đồ uống có ga sẽ gây ra sản xuất khí quá mức và đau bụng .