Để loại bỏ trọng lượng dư thừa, không cần phải chuẩn bị các món ăn phức tạp và kỳ lạ. Kết quả tốt có thể thu được bằng cách bao gồm trong củ cải đường menu của nó trên kefir để giảm cân. Có một biến thể của súp nóng và lạnh, do đó, trên chế độ ăn uống như vậy bạn có thể ngồi quanh năm. Tất cả mọi thứ được chuẩn bị một cách nhanh chóng và dễ dàng, bằng cách sử dụng các thành phần có sẵn.
Công thức củ cải đường nóng trên kefir để giảm cân
Món súp này có vẻ kỳ lạ ngay từ cái nhìn đầu tiên, nhưng hãy tin tôi, hương vị của nó sẽ không làm bạn thất vọng.
Thành phần:
- củ cải đường tinh khiết - 1 kg;
- cần tây gốc - 0,5 chiếc;
- kefir - 1,5 l;
- muối và lá nguyệt quế.
Chuẩn bị
Củ cải đường đầu tiên nên được nấu chín cho một cặp vợ chồng, mà nó là cần thiết để chi tiêu 40 phút. Sau đó, hạ nó xuống nước lạnh và cắt thành khối nhỏ. Cần tây gốc sạch sẽ và cũng xay. Đổ đầy 500 ml nước và nấu trên lửa vừa trong 5 phút, thêm lá nguyệt quế. Sau đó, đặt củ cải đường, muối và sữa chua. Súp đã sẵn sàng, nhưng nếu bạn muốn, bạn có thể xay tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố.
Làm thế nào để nấu củ cải đường lạnh trên kefir?
Đây là một món ăn lý tưởng cho mùa hè nóng, sẽ thỏa mãn cơn đói và thoát khỏi cân nặng thêm, vì lượng calo này rất nhỏ.
Thành phần:
- củ cải đường - 3,5 kg;
- dưa chuột - 35 g;
- kefir - 1 l;
- tỏi - 2 răng;
- hành lá, thì là và muối.
Chuẩn bị
Đối với nấu ăn chế độ ăn củ cải đường trên kefir, bạn cần phải xay dưa chuột trên một vắt lớn. Nếu da cứng hoặc đắng, thì nó sẽ bị cắt bỏ. Củ cải đường có thể được sử dụng sống, hoặc bạn có thể nướng nó trong lò. Làm sạch nó và nghiền nó trên một vắt. Trộn rau, thêm hành tây xắt nhỏ và thì là, và cho muối và tỏi qua máy ép. Khuấy và đổ một chút nước lạnh để pha loãng sự nhất quán. Phục vụ với các loại thảo mộc xắt nhỏ.