Để sửa chữa và nhanh chóng loại bỏ các sai sót về trọng lượng, điều đầu tiên bạn cần làm là xác định loại hình bạn thuộc về. Có 3 loại chính: táo, lê và đồng hồ cát. Mỗi con số có nhược điểm của nó, có thể dễ dàng sửa chữa khi lựa chọn chế độ ăn uống đúng. Nếu chất béo trong cơ thể chỉ tích lũy ở eo, và chân tay vẫn còn tương đối gầy, bạn là một quả táo.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng loại này là dễ bị sự phát triển của các bệnh rất nguy hiểm, chẳng hạn như đái tháo đường và các vấn đề với hệ thống tim mạch. Có nhiều phụ nữ muốn biết cách giảm cân, nếu con số đó là quả táo. Những phụ nữ này rất khó kiểm soát cân nặng và ăn uống đúng cách.
Làm thế nào để giảm cân nếu loại hình là "quả táo"?
Phụ nữ với một con số như vậy là rất khó khăn để thoát khỏi chất béo, tích tụ, chủ yếu là trên dạ dày. Để đối phó với vấn đề này, bạn có thể sử dụng chế độ ăn protein.
Khuyến nghị chung:
- Tránh chất béo trong thức ăn động vật;
- từ bỏ đồ uống có cồn, ngọt và có ga;
- Loại trừ khỏi chế độ ăn uống sô cô la, bạn chỉ có thể một lượng nhỏ màu đen;
- bắt đầu các lớp trong bodyflex;
- cố ăn thức ăn giàu chất xơ;
- Uống đồ uống để quảng bá việc loại bỏ độc tố, ví dụ trà gừng.
Thức ăn cho hình "quả táo"
Đối với bất kỳ con số, điều chính là một chế độ ăn uống vừa phải. Các sản phẩm được chấp nhận cho "quả táo": các loại đậu, rau củ, cám, bột yến mạch, các sản phẩm từ sữa với một lượng nhỏ chất béo, thịt chỉ nạc, hải sản, hoa quả khô, trái cây họ cam quýt, đậu nành. Cố gắng tránh các sản phẩm sau: thịt mỡ, bánh kẹo và các loại bánh kẹo khác, bất kỳ loại rượu nào, phô mai béo béo, phô mai béo, v.v.
Thông thường, "táo" được cho là bữa ăn phân đoạn với hạn chế về calo. Giảm cân cho hình dạng quả táo có liên quan đến sự hấp thu thức ăn thường xuyên và hạn chế lượng calo.
Chế độ ăn uống cho hình "quả táo"
Trước tiên, bạn cần phải giảm số lượng carbohydrate đơn giản mà bạn sử dụng. Điều này rất hữu ích không chỉ cho con số, mà còn để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và các bệnh liên quan. Các đại diện tốt nhất của carbohydrates phức tạp là: ngũ cốc, các loại đậu, trái cây và rau quả. Ngoài ra, bạn cần tăng số lượng sản phẩm bao gồm chất xơ. Hãy thử để bắt đầu buổi sáng của bạn với cháo và trái cây tươi.