Chúng ta đều biết về lợi ích của bột yến mạch - nó cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất, và là bữa ăn sáng hữu ích nhất, và giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Điều duy nhất giữ chúng ta khỏi việc sử dụng thường xuyên của nó là món ăn này có hàm lượng calo khá cao. Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách không làm cháo, và bột yến mạch để giảm cân. Lợi ích - như cháo và nội dung calo - thấp hơn nhiều!
Tôi có thể giảm cân trên một nụ hôn không?
Kissel, có ngay cả bột yến mạch - món ăn khá nhẹ và thỏa mãn cùng một lúc. Ngoài ra, nó hoàn toàn satiates và vĩnh viễn loại bỏ cảm giác đói, nó cũng hoàn toàn làm sạch toàn bộ đường tiêu hóa từ chất độc và các chất có hại. Do thực tế là các cơ quan tiêu hóa bắt đầu hoạt động chính xác, sự trao đổi chất được tăng tốc, và kết quả là, bạn sẽ có hiệu quả hơn nhiều trong việc loại bỏ các kg tích lũy so với trước đây.
Tất nhiên, sữa ong chúa với chế độ ăn uống chủ yếu là để uống không phải là một bổ sung cho thực đơn thông thường của bạn, nhưng như là một thay thế - ví dụ, thay vì một bữa ăn sáng và bữa ăn tối thứ hai. Cách tiếp cận này vào cuối tuần đầu tiên của ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn một cách dễ dàng chưa từng có trong toàn bộ cơ thể, đó sẽ là một phần thưởng thú vị để giảm cân của bạn.
Bột yến mạch để giảm cân: một công thức cổ xưa
Một nụ hôn để giảm cân sẽ được tổ tiên của chúng tôi chuẩn bị. Họ coi loại thuốc này để chữa bệnh mà họ lấy nó như một loại thuốc: hai lần một năm, với một khóa học một tháng. Nó không phải là rất dễ dàng để nấu ăn như một món ăn, tuy nhiên, sau một số khóa đào tạo, quá trình này sẽ không còn có vẻ khó khăn.
Vì vậy, để chuẩn bị, lấy một bình ba lít và rửa kỹ. Trong đó, cho 300 gram bột yến mạch - đó là ngũ cốc, không phải ngũ cốc như Hercules. Thêm một thìa kem chua ngon, một nửa cốc sữa chua, một lát bánh mì lúa mạch đen và một nửa lít nước. Nếu bạn không thích đồ uống quá nhớt - nước nên được đổ nhiều hơn chỉ định (ít nhất là cho 1 ly).
Đây chỉ là sự chuẩn bị, và nó sẽ kéo dài thêm vài ngày nữa. Đóng lọ bằng vài lớp gạc và đặt nó ở nơi ấm - ví dụ như pin. Nếu việc sưởi ấm vào thời điểm này trong năm không có tác dụng, bạn có thể quấn bình trong chăn hoặc áo khoác lông thú. Sau ba ngày, nụ hôn sẽ đủ chua và sẽ sẵn sàng để nấu ăn. Căng nó, đổ vào nồi, và khuấy đều, nấu cho đến khi chất lỏng trở nên nhớt. Khi nụ hôn sôi lên, hãy loại bỏ nó khỏi lửa - món ăn của bạn đã sẵn sàng!
Nó nên được thực hiện trong nửa ly 20 phút trước mỗi bữa ăn. Một chế độ ăn kiêng với hôn, theo truyền thống cũ, nên kéo dài cả tháng, sau đó bạn có thể sẽ đánh giá kết quả.
Kissel từ yến mạch để giảm cân: quỹ bổ sung
Thạch yến mạch để giảm cân chỉ là một sự trợ giúp, và nếu lối sống và hệ thống thực phẩm của bạn quá sai, thì nó có thể giúp bạn không nhiều như bạn muốn. Để đẩy nhanh quá trình giảm cân quá mức, không cần ăn quá nhiều và thường tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh:
- ăn theo từng phần nhỏ 4-6 lần một ngày;
- về chất lượng các món ăn phụ, nên dùng rau, trừ khoai tây;
- nếu bạn thay đổi uống trà thành một nụ hôn, hiệu quả sẽ quan trọng hơn;
- bỏ kẹo cho trái cây và hoa quả khô;
- chọn các món ăn được nấu với lượng chất béo tối thiểu;
- Không uống ngay sau bữa ăn: chờ ít nhất 1-1,5 giờ;
- bữa ăn tối được khuyến khích 2-3 giờ trước khi đi ngủ;
- món ăn ngon nhất là nửa cốc sữa chua hoặc hôn;
- nếu bạn không thể sống mà không có sô cô la - hãy chọn cay đắng.
Lấy các biện pháp đơn giản như vậy, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều để giảm cân tích lũy và cảm thấy nhẹ nhàng trong toàn bộ cơ thể.