Bạn có biết về chế độ ăn kremlin không? Vì vậy, chế độ ăn uống của các phi hành gia Mỹ là tên thứ hai của nó. Các low-carb nổi tiếng "Kremlevka" trong những ngày của chúng tôi, hầu như không cần quảng cáo, bởi vì đây là một trong những hệ thống giảm cân phổ biến nhất cho đến nay.
Chế độ ăn uống của các phi hành gia Mỹ: chống chỉ định
Các chuyên gia dinh dưỡng đồng ý với ý kiến rằng một người cần hoàn toàn tất cả các loại chất - protein, chất béo và carbohydrate, do đó loại bỏ hoặc giảm đáng kể một trong số chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực. Nó không được khuyến khích để giảm cân trên hệ thống này:
- người bị bệnh tim và mạch máu;
- những người có bất kỳ bệnh nào về dạ dày, gan và thận;
- phụ nữ mang thai.
Người ta tin rằng chế độ ăn uống của người Mỹ thậm chí trong 10-13 ngày có thể gây hại cho những người như vậy. Đừng tự thử nghiệm, nhưng hãy tham khảo các cách khác để giảm cân.
Astronaut Diet
Chế độ ăn uống của người Mỹ để giảm cân chủ yếu giới hạn carbohydrate đơn giản: tất cả bột mì, tinh bột và ngọt - không có ngoại lệ.
Chế độ ăn chính bao gồm các món cá, thịt và gà kết hợp với các loại rau tươi và nấu chín. Những loại thực phẩm trong đó có ít carbohydrate, bạn có thể ăn gần như không giới hạn, nhưng tốt hơn là không nên tham gia với các protein - nó là đầy táo bón và các vấn đề khác với ruột.
Bản chất của chế độ ăn uống rất đơn giản: vì thiếu năng lượng mà carbohydrates cung cấp cho cơ thể, cơ thể tích cực tách các chất béo lắng đọng, nhận năng lượng từ chúng.
Để thuận tiện, tất cả các sản phẩm được xếp hạng theo điểm (lưu ý bảng bên dưới). Để giảm cân, chế độ ăn uống hàng ngày của bạn không được quá 40 điểm và duy trì kết quả sau khi nhận được - từ 40 đến 60 điểm. Nếu bạn ăn nhiều hơn 60 điểm một ngày - chắc chắn bạn sẽ tăng cân.
Người ta tin rằng chế độ ăn uống này có thể mất đến 5 kg trọng lượng trong một tuần, nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt các quy định và ăn tối đa 40 điểm mỗi ngày.