Giảm cân nhanh chóng không thể được gọi là hữu ích, chính xác và thường được biện minh. Bạn cần phải giảm cân một cách chậm rãi, một cách có ý thức, nhưng tất cả điều này là rất tốt khi có thời gian, tình hình bình tĩnh, và ngày mai bạn không cần phải giỏi nhất vào một buổi tối rất quan trọng khác. Phải làm gì, phụ nữ mỗi tối - quan trọng nhất. Vì vậy, chúng tôi đang tìm kiếm một chế độ ăn uống tốt để giảm cân nhanh chóng. Hãy thảo luận cách chọn tùy chọn thuận lợi nhất.
Nuances
Thông thường, khái niệm về chế độ ăn uống tốt và nhanh có nghĩa là chế độ ăn mono, đó là - giảm cân trên một sản phẩm chiếm ưu thế. Ở đây, không nhìn vào các kết quả được mô tả, trước hết, chọn một chế độ ăn mono và một sản phẩm mà bạn thích, nếu không một sự cố và sự căng thẳng khủng khiếp là không thể tránh khỏi. Bạn có thể chọn táo, kiều mạch, kefir, cà chua và các chế độ ăn khác.
Món ăn cho một chế độ ăn uống tốt và hiệu quả nên dễ dàng và dễ chịu để chuẩn bị. Bạn và vì vậy căng thẳng và đau khổ, không bận tâm để được trong nhà bếp.
Chế độ ăn uống lễ hội
Một trong những chế độ ăn nghiêm trọng nhất, nhưng đảm bảo giảm chu vi vòng eo xuống 1-2 cm trong 1 ngày. Những gì bạn cần vào đêm trước của kỳ nghỉ!
Trình đơn của bạn:
- táo - 1/2 kg;
- chanh - 1 miếng;
- thịt luộc nạc - 200 g;
- bánh quy bánh mì nguyên hạt - 3 chiếc.
Đó là tất cả những gì bạn có thể ăn trong một ngày. Chúng tôi sẽ không gọi giảm cân này hữu ích, nhưng nếu nó thực sự cần thiết, hãy sử dụng nó cho sức khỏe.
Mô hình chế độ ăn uống
Chế độ ăn kiêng - đây là một chế độ ăn uống rất tốt để giảm cân 5 kg trong một vài ngày. Nó được sử dụng trước khi cho thấy và bắn súng để loại bỏ các lỗi của cuộc sống tự do. Đối với bữa sáng, bạn nên ăn 1 quả trứng dốc, trà xanh . Cho bữa trưa - 200 gram thịt luộc nạc, trà xanh. Cho bữa ăn tối - pho mát cottage ít béo (150 g) và trà xanh không đường.
Tuy nhiên, hãy nhớ: chế độ ăn nhanh làm gián đoạn sự trao đổi chất của bạn, bởi vì chúng đưa ra tín hiệu cho cơ thể về cơn đói kéo dài. Ngay sau khi bạn bắt đầu ăn ở chế độ bình thường, cơ thể bắt đầu lưu trữ chất béo với nỗi sợ hãi với sự nhiệt tình chưa từng thấy. Và điều này có nghĩa không chỉ sự trở lại của các kg bị mất, mà còn là một tập hợp các trọng lượng mới, lớn hơn nhiều so với trước đây.