Kashi có trong danh sách các sản phẩm được phép giảm cân, vì vậy bạn có thể thử sử dụng chúng trong chế độ ăn uống của bạn. Để lựa chọn kỹ thuật này được khuyến khích cho những người thực sự thích cháo, nhận được niềm vui từ việc sử dụng chúng.
Chế độ ăn kiêng trong 7 ngày
Bằng cách nào đó đa dạng hóa chế độ ăn uống, không nên ăn chỉ một loại ngũ cốc, vì rất khó để duy trì chế độ ăn uống như vậy, và kết quả sẽ không tốt như vậy.
Việc sử dụng một chế độ ăn uống cho ngũ cốc trong một tuần là về cơ bản các loại ngũ cốc bao gồm carbohydrate phức tạp, được tiêu hóa trong một thời gian dài, duy trì một cảm giác no, mà không làm tổn hại đến hình. Ngoài ra còn có trong các sản phẩm như sợi, làm sạch đường tiêu hóa và cải thiện hệ thống tiêu hóa. Mỗi ngũ cốc có thành phần độc đáo riêng của vitamin và khoáng chất quan trọng để duy trì sức khỏe.
Các quy tắc của chế độ ăn uống hiệu quả nhất trên các nhà nghiên cứu:
- Trước khi sử dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên làm sạch ruột bằng thuốc xổ.
- Kashi trong chế độ ăn uống nên thay thế mỗi ngày. Theo thứ tự họ sẽ đi, quyết định cho chính mình.
- Chuẩn bị cháo là cần thiết qua đêm trong 5 phút. Không thêm đường, muối và dầu. Sử dụng các tỷ lệ sau: 1 muỗng canh. ngũ cốc cần 3 muỗng canh. nước. Cháo hàn nên được bọc với một cái gì đó ấm áp và để lại qua đêm.
- Hàng ngày trên một dạ dày trống rỗng cần uống 1 muỗng canh. nước. Sau đó, có bữa ăn sáng, trong đó bao gồm cháo với rau, 1 muỗng canh. kefir và trái cây không đường.
- Trong ngày bạn cần phải ăn cháo, nhưng chỉ với một lượng nhỏ để thỏa mãn cơn đói.
Sử dụng các loại ngũ cốc khác nhau, ví dụ: bột yến mạch, gạo, kiều mạch , kê, vv Để tạo thuận lợi cho công việc của hệ thống tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân, đừng quên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, vì có thể có táo bón. Vẫn còn chắc chắn để đi vào cho thể thao.