Vì vậy, bạn sẽ giảm cân và theo ý của bạn cho tất cả mọi thứ về tất cả 10 ngày. Tin tôi đi, để giảm cân trong 10 ngày có thể rất có ý nghĩa, điều chính là đặt nỗ lực tối đa, ý chí và quên cách nghe burchean trong dạ dày. Ví dụ của chúng ta về cách giảm cân trong 10 ngày sẽ là Madonna - trong ba mươi năm nay, cách diva này không đưa ra đỉnh điểm phổ biến để phai mờ, và, thẳng thắn, hình dạng vật lý hoàn hảo của nó giúp cô rất nhiều. Nó có tuyệt vời không? Cố gắng ăn 10 ngày như một Madonna.
Bản chất của chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống giúp bạn giảm cân trong 10 ngày là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất. Chế độ ăn uống của Madonna không bao gồm tất cả lúa mì, trứng, sữa và tất cả các sản phẩm từ sữa, thịt. Đó là một siêu cai nghiện mà ca sĩ sắp xếp trước các cửa hàng quan trọng.
Vào ngày đầu tiên bạn có bữa ăn sáng với súp miso Nhật Bản và gạo lứt. Hãy tin tôi, sau bữa ăn trưa súp bổ dưỡng, bạn sẽ bỏ lỡ tự nguyện, và cho bữa tối bạn được phép nuông chiều bản thân với lúa mạch hầm và rong biển.
Vào ngày thứ hai của ca sĩ, chỉ có rau củ và táo của giống Fuji. Ngày thứ ba, Madonna dành cho thể thao, loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể, và do đó tăng cường sự trao đổi chất của cô nhiều hơn. Vào bữa trưa, cô ấy ăn món súp miso yêu thích của mình, và thích ăn thứ gì đó đậu nành - đậu phụ hoặc thịt.
Ngày thứ tư bù đắp cho sự thiếu hụt carbohydrate của chúng tôi và do đó thực đơn chỉ bao gồm mận ngọt. Và vào ngày thứ năm và thứ sáu của chế độ ăn uống cho ngày nghỉ của Madonna - nó được phép ăn tất cả mọi thứ mà chỉ đến với tâm trí (nhưng làm điều đó một cách khôn ngoan). Chúng tôi khuyên bạn không nên điên rồ và ăn những phần nhỏ, và sau đó với không quen, dạ dày có thể thất bại.
Tiếp theo, ba ngày tiếp theo - 7,8,9 - Madonna ăn đậu phụ phô mai trong các kết hợp khác nhau: trong món salad, với súp miso, với cơm và lúa mạch. Và vào ngày thứ mười cuối cùng, bạn có thể mua bất kỳ món ăn nào từ những món ăn mà bạn đã ăn trong khoảng thời gian mười ngày này.
Nếu bạn giảm cân nhanh chóng trong 10 ngày này - điều này không đáng ngạc nhiên, vì hàm lượng calo của chế độ ăn tối thiểu, và thêm một nửa số hoạt động thể chất được bao gồm trong các chương trình hàng ngày của Madonna, bạn có thể với một lương tâm rõ ràng nói rằng họ chỉ giảm cân.
Nhưng chế độ ăn uống này không phải là một kinh điển cho những người cần phải nhanh chóng giảm cân trong 10 ngày.
Bạn có thể sử dụng kết hợp chế độ ăn mono (tốt nhất là để thay thế carbohydrate và protein), hoặc đơn giản là chuyển sang chế độ ăn không phân đoạn mà không có chất béo và chất béo và tích cực tham gia vào thể thao.