Bộ não của một con người mỗi giây lấy từ thế giới bên ngoài, môi trường của khoảng một nghìn tín hiệu. Nhờ sự chú ý, đó là một quá trình tinh thần quan trọng, lựa chọn các thông tin cần thiết và loại bỏ không cần thiết được thực hiện. Chú ý là một loại bộ lọc, nhờ đó bộ não của chúng ta có thể tránh được tải.
Và không chú ý, mà đôi khi ảnh hưởng đến hơn một nửa dân số hiện đại, là chất lượng của cá nhân. Sự hiện diện của nó được giải thích bởi một số thói quen khiến cho bộ não khó chọn các thông tin định tính và cần thiết.
Nếu với bạn nó xảy ra mà bạn đọc cuốn sách, và sau đó quên hầu hết các đọc, hoặc bạn không thể tập trung hơn một vài phút về những gì interlocutor của bạn đang phát sóng. Hoặc bạn liên tục quên vị trí của các thiết bị di động, chìa khóa, vv, sau đó một số yếu tố được liệt kê bên dưới có thể là giải thích về sự thiếu chú ý của bạn.
Hãy xem xét các yếu tố ảnh hưởng đến việc bạn phát triển sự không chú ý và cho thấy nguyên nhân của sự xuất hiện của nó là gì.
Nguyên nhân của bản chất con người
Sự phát triển của công nghệ giúp làm cho cuộc sống con người thuận tiện hơn, thiết thực hơn, nhưng cũng hấp thụ sự chú ý của chúng ta. Ban đầu, bộ não con người có thể cấu trúc các nhiệm vụ cần thiết cho nó. Tuy nhiên, những trường hợp đồng thời nhiều hơn một người tạo ra, thì bộ não của anh ta càng khó chú ý và tập trung vào mọi người.
- Làm thế nào để đối phó với sự không chú ý: không quá tải bộ não của bạn, sử dụng một nhà tổ chức hoặc giữ một cuốn nhật ký, viết ra tất cả mọi thứ mà cần phải được thực hiện trong một ngày. Thử nghiệm và sắp xếp cho mình những ngày không bị quá tải nhân tạo (không có Internet và truyền thông di động). Bạn sẽ ngạc nhiên khi bạn thấy rằng sau này bạn nhanh gấp hai lần kế hoạch.
- Khiếu nại với bác sĩ: trong trường hợp bạn, ví dụ, đã gửi một tin nhắn SMS, và sau đó rất khó để bạn quay trở lại hoạt động bắt đầu và bạn đang tích cực cố gắng tìm ra lý do để không làm điều đó.
Thiếu ngủ
Đừng quên rằng đối với một người trong độ tuổi từ 20 đến 70 năm, định mức của giấc ngủ nên là 7-9 giờ một ngày. Khi bạn ngủ ít hơn mức chuẩn cần thiết, bạn có thể bị suy yếu kinh niên, khó chịu, tập trung yếu, nhức đầu. Điều này có tác động tiêu cực đến hiệu suất tổng thể của bạn, gây ra sự không chú ý, hoặc, như nó được gọi là, sự vắng mặt.
- Cách chiến đấu: câu trả lời đơn giản nhất - bạn cần ngủ. Mang tình trạng của bạn trở lại bình thường.
- Địa chỉ cho bác sĩ: trong trường hợp bạn ngủ số giờ cần thiết, và các triệu chứng không biến mất, nó là giá trị để tham khảo ý kiến một chuyên gia tư vấn. Sau khi tất cả, lý do có thể khác nhau (vi phạm vệ sinh giấc ngủ, rối loạn giấc ngủ, vv)
Công việc không quan tâm
Công việc mất, thường xuyên, một trong những vị trí chính trong cuộc sống của một người. Nếu bạn liên tục không hài lòng với công việc của bạn, thì điều này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính.
- Làm thế nào để thoát khỏi sự không chú ý: thay đổi công việc của bạn, hoặc thay đổi thái độ đối với nó, tìm mặt tích cực.
- Địa chỉ cho bác sĩ: nếu bạn không thể thực hiện các hoạt động đòi hỏi bạn phải thực hiện thường xuyên các nhiệm vụ tập thể kém và buộc phải thay đổi công việc nhiều lần trong một năm, thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tình huống căng thẳng
Các trung tâm nhận thức của bộ não con người bị ảnh hưởng bất lợi bởi các tình huống căng thẳng khác nhau. Bởi vì điều này, bạn mất khả năng suy nghĩ rõ ràng và phản ứng nhanh chóng với các nhiệm vụ cần thiết.
- Làm thế nào để vượt qua sự không chú ý: tổ chức cho mình một phiên nghỉ ngơi (ít nhất hai lần một ngày). Học cách thư giãn và tập trung vào một ý nghĩ, thực hành thiền định.
- Địa chỉ cho bác sĩ: căng thẳng, không chú ý có thể phát triển thành trạng thái trầm cảm hoặc thành những thay đổi mạnh trong tâm trạng của bạn.
Lối sống ít vận động
Các bài tập thể chất thường xuyên giúp não của bạn suy nghĩ rõ ràng và chắc chắn. Ngoài ra giúp đỡ để thoát khỏi những lý do không chú ý.
- Làm thế nào để vượt qua sự vắng mặt-mindedness: nhập vào thói quen hàng ngày của bạn thói quen tính phí mỗi buổi sáng. Đi bộ nhiều hơn, tại
góp phần vào tiểu bang của bạn. - Điều trị không chú ý: nếu bạn thấy khó ở lại một nơi trong hơn 5 phút và bạn luôn đi đâu đó mà không có mục tiêu cho mục đích đó. Nếu bạn có mong muốn ép nước ép cuối cùng ra khỏi não mỗi 3 giờ một ngày, thì bạn cần phải xem xét lại thói quen của bạn khi tham khảo ý kiến của một chuyên gia.
Vì vậy, sự không chú ý không phải là một cái gì đó tiêu cực trong một người, nhưng nó chỉ là cần thiết để hiểu rằng nó cần được nhanh chóng xử lý.