Khả năng tương thích của vitamin B

Các sản phẩm của chế độ ăn uống của chúng tôi không đủ bão hòa với các chất hữu ích, vì vậy cần bổ sung thêm các hợp chất vitamin-khoáng chất. Tuy nhiên, không phải tất cả các vitamin tổng hợp đều được cơ thể hấp thụ tốt. Ngoài ra, khi uống vitamin, đáng xem xét rằng hiệu quả của sự hấp thụ vitamin phụ thuộc vào sự kết hợp của mỗi loại mà chúng được dùng.

Với các vitamin có khả năng tiêu hóa kém thuộc nhóm vitamin nhóm B. Vì lý do này, nên tiêm các chất này vào cơ thể dưới dạng tiêm.

Khả năng tương thích giữa các vitamin nhóm B

Nói về khả năng tương thích của vitamin B, điều đáng chú ý là những chất này kết hợp không chỉ với các vitamin và khoáng chất khác mà còn kết hợp với nhau. Vitamin B6 không thể kết hợp với vitamin B1, vì chúng ảnh hưởng đến sự đồng hóa của nhau. Nhưng với vitamin B6 vitamin B2 được kết hợp hoàn hảo, cũng như với magiê, canxi , kẽm. Ngoài ra, nó có thể kết hợp các vitamin trong một sự kết hợp như: B2, B6, B9, và cũng B2, B5, B9.

Vitamin B6 cũng phù hợp với B12. Tuy nhiên, bất chấp điều này, các bác sĩ khuyên bạn nên uống hoặc tiêm các vitamin này một cách riêng biệt. Nếu bạn muốn chích vitamin B khác nhau, thì tốt nhất là nên thay thế chúng mỗi ngày.

Khả năng tương thích của vitamin B với các vitamin khác

Khả năng tương thích của các vitamin nhóm b với các vitamin khác có một số tính năng:

• vitamin nhóm B, và đặc biệt là B12 không nên kết hợp với vitamin C (acid ascorbic), vì nó không cho phép B12 chuyển hóa;
• vitamin B2, B6 và B9 có thể được kết hợp với vitamin K;
• B6 và B12 được kết hợp với vitamin D;
• giữa lượng vitamin B12 và vitamin A cần ít nhất 12 giờ;
• B2 có thể được kết hợp với vitamin A.

Bảng khả năng tương thích vitamin nhóm B

Một sự kết hợp tích cực của các chất

Kết hợp các chất tiêu cực: