Trái cây màu vàng tích cực này ngày nay hầu như không được coi là "kỳ lạ". Chúng tôi rất quen nhìn thấy anh ấy trên các kệ của các cửa hàng và ở nhà trong tủ lạnh, chúng tôi coi chuối như một sản phẩm hàng ngày. Anh xứng đáng được yêu thích như vậy, nhờ vào hương vị đáng chú ý và giá trị dinh dưỡng của anh. Có, và các nhà dinh dưỡng đối xử với anh rất thuận lợi, ghi nhận khối lượng công đức của loại trái cây này.
Những gì được chứa trong một quả chuối?
Thành phần của chuối bao gồm rất nhiều chất hữu ích và nguyên tố vi lượng. Hầu hết khối lượng của quả là nước và tinh bột, biến thành nước khi quả chín. Do đó, thành phần hóa học của chuối bao gồm gần 25% các hợp chất carbohydrate (fructose, sucrose, glucose). Ngoài ra ở đây là pectin, chất xơ, một ít protein, axit malic, các chất thơm và enzyme. Hàm lượng vitamin trong chuối cũng khá cao. Ví dụ, trong một trăm gram quả có thể có từ 8 đến 12 mg vitamin C. Vẫn còn ở đây vitamin A và E, vitamin nhóm B, và cũng hoạt chất như serotonin, được gọi là "một hormone hạnh phúc" có mặt. Và trong một thời gian dài đã không cần phải kiểm tra tiên đề: bạn muốn cải thiện tâm trạng - ăn chuối. Vitamin trong chuối, cũng như kali và magiê chứa ở đây, làm cho nó, trong số những thứ khác, cực kỳ hữu ích cho hệ thống tim mạch.
Và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên mang đi ăn những loại trái cây đó. Sau khi tất cả, chuối có chứa một lượng lớn carbohydrate. Điều này là do giá trị năng lượng cao của các loại trái cây, mà thường bao gồm các vận động viên trong chế độ ăn uống của họ. Sau khi tất cả, chỉ có hai loại trái cây có thể cung cấp cho số tiền cần thiết của năng lượng cho một đào tạo sức mạnh đầy đủ. Nhưng những nhân vật không báo hiệu thì không
Riêng biệt, đề cập đến nên được làm bằng các tính chất và thành phần của chuối khô. Những loại trái cây sấy khô này giờ đây là món ăn khá phổ biến, vì chúng được lưu trữ lâu hơn và chúng thuận tiện để mang chúng đi làm hoặc trên đường. Trong đó, như trong trái cây tươi, hàm lượng cao carbohydrate, vitamin nhóm B (đặc biệt là B6, chịu trách nhiệm chuyển hóa), vitamin C, tinh bột. Tuy nhiên, hàm lượng calo của chuối khô lớn gấp gần 5 lần so với chuối thông thường. Vì vậy, quá nhiều để tham gia vào họ cũng không đáng giá.